当妈，就是一个痛并快乐着的过程。尤其是第一次当妈，一切都很陌生，新奇又忐忑。
产后漏尿尴尬甚至尿失禁怎么办？
刀口如何护理？
要不要喂母乳？
宝宝营养跟得上吗？
面对和“小天使”们一起降临的各种问题和麻烦，除了听长辈们的“老话说”，好像就不知道该怎么办了。
每年，我都能看到让人又惊又气又叹的“月子新闻”，比如这条，山东一名32岁产妇坐月子期间竟然被“捂”死了……
因为坚信“老话说”，坐月子不能受风，不然一辈子都要落下病根，所以各种“捂”，长衣长裤加棉被，头上还要扎头巾，关门关窗关空调，密不透风，严严实实。结果，高烧超过42℃，昏迷不醒，医院已经来不及了……
其实，在我们身边，饱受“捂”月子之苦的妈妈也不少：
不“捂”月子不行吗？娱乐圈里的很多新手妈妈就不吃这一套，产后没几天出院，照样露胳膊露腿，连冬天都不例外。
国外就更不用说了，凯特王妃这样的美妈妈，刚分娩27小时，就医院门口高调亮相了。一身蓝色波点连衣裙，脚蹬细跟高跟鞋，大方又得体，你就说服不服？！
除了“捂”，坐月子期间还有各种“老话说”，让你防不胜防。
坐月子坐月子，所以一直躺着不能动？
产妇生产期间失血量大，容易体虚，所以老一辈的人就会要求卧床休息。但是，任何事情都过犹不及，总是坐着躺着，一直不动，非常危险。
其实，产妇生产后，体内血液会因为自身的保护机制处于高凝状态。如果长期卧床，下肢容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，简直要命！
坐月子还不能沾水？不能刷牙？不能洗头洗澡？
看看给我们留言的这位妈妈，10天不洗头，这酸爽我都有点不敢想。
要知道，产妇产后会有恶露排出，细菌很多。如果一直不能沾水不清洗，细菌很容易侵染生产时留下的伤口，导致伤口迟迟不能愈合。
在月子餐上，不少妈妈也被坑。最近就有一条新闻很吓人，一刚满月的女婴呕吐抽搐，颅内出血，原因竟然是孩子妈从怀孕到坐月子，青菜吃得少，肉吃得多，缺乏维生素K。据说，有些地方生产完只让喝小米粥，有些地方只能吃面条……
但是产妇产后身体虚，加上伤口需要愈合，补充各种优质蛋白才是上策。
还有出汗问题，大家习惯性认为产后身体虚，一出汗就是虚汗？拜托，那不是虚汗，而是褥汗！
很多时候，经验之谈不等于科学权威。
一向奉行“科学育儿”的老妈子不能忍，有些传统坐月子的习俗就是所谓的“糟粕”，不仅不能帮助到新手妈妈，甚至还会害人。一个真正科学、合理的月子，才能成为女人们的一次“重生”。
科学合理“坐月子”的10条建议1、适宜的室内环境。
产妇和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉。
2、保持安静。
产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
3、保持空气流通。
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
4、坐月子不等于卧床一月。
产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
5、衣着干净舒适。
产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
6、正常刷牙。
月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
7、正常洗头。
月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。
8、正常洗澡。
产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
9、饮食适度。
饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
10、保持愉悦心情。
产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事。
十月怀胎一朝分娩，除了初为人母的喜悦和幸福，妈妈们不要忘记，产褥期的恢复也是十分重要的。饮食、日常活动、护理等各方面的细节都要注意，这样才能最快速度调整好自己的身体和心理状态，迈出妈妈这个角色的第一步。月子期间，你有什么问题，或是好的经验分享，都可以留言和妈妈们一起讨论啦~
离沐赞赏
