中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳的人群也是中暑的高危人群。

1、出汗过多

中暑衰竭可因过多出汗，导致失盐失水均较严重，破坏了机体本身的水平衡，陷入缺水的状态，这时候若不及时补充水分及盐分，就会导致中暑。

2、冷热交替

离开了有空调冷气的环境后，行走在烈日中，由于人体对热环境不适应，从而引起周围血管过度扩张，循环血量不足，发生虚脱，休克症状。

3、体质虚弱

老，弱，病，孕更易中暑，这是因为机体的抵抗力比较弱、对外界的应激能力较差。

4、拥挤的环境

在公共场所，人群拥挤，产热较为集中，散热困难，空气中湿度的增强易诱发中暑。

5、衣服穿太多

人体主要通过传导、对流、蒸发等方式来进行散热。但是有些人为了防晒，穿防晒衣在阳光底下暴晒工作，这其实是不利于机体散热的。衣服穿太厚，封闭的环境阻碍了散热的过程，进而引发中暑。

中暑分为三个类型——轻微中暑、中症中暑、重症中暑

1、轻微中暑：在高温的环境下，出现了头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状。

2、中症中暑：体温达到38度或以上，出现头晕、口渴的症状外还会伴有大量的出汗、四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3、重症中暑：过长处于高温的环境下，早期容易出现大量出汗、继而无汗、呼吸浅快、躁动不安、神志不清，或者头部出现剧烈头痛，恶心呕吐等逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展，严重的可造成肺水肿、心力衰竭。

做好以下预防措施1、出门防晒

夏日出门记得要备好防晒用具，中午是阳光最大的时候，尽量减少外出，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜等。

2、及时补充水分

夏季出汗多，水分流失快，建议每天多喝温开水，不要等口渴才喝水，口渴是体内轻微失水的表现，还可以多吃应季果蔬，如西瓜、哈密瓜、青瓜、苦瓜等，不仅营养丰富，富含维生素c还能起到解暑降温的作用。

3、常备中暑用药

在炎热的夏季，准备防暑降温的药品是很有必要的，如十滴水、藿香正气液、仁丹、风油精等，以防应急之用。

4、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

此外，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

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