到了夏天，不管是妈妈还是宝宝都不能够经常出门，然后又不能长期呆在空调房里面，所以需要经常的给宝宝食用一些水果，让宝宝的预防中暑更加的健康，然后降温之后宝宝就能够去室外玩一下啦，快看看最适合给宝宝吃什么水果吧！
夏季高温,中暑的情况时有发生,尤其是儿童中暑的案例相对较多,所以家长应该引起重视,并采取有效的防护措施帮助宝宝预防中暑,这样才能让宝宝保持健康安然度夏,下面是预防中暑的相关常识,家长们赶紧了解一下夏季如何预防宝宝中暑吧！夏季,各种新鲜水果陆续上市.水果不仅营养价值丰富,而且还具有很多养生保健的作用.在炎热的夏季,适当吃一些清热去火的水果,可以消除体内暑气,帮助我们预防中暑.
孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水,在炎热的夏季和干燥的季节,爸爸妈妈应当每20~30分种让孩子喝一点儿水.让孩子渐渐形成睡前喝水,起床喝水,游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯.除了直接饮水,夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤,清凉解暑的汤,自然晾晾,让孩子随时饮用,新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%,也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果.
1、黄瓜：
黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C.夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤.
2、西瓜：
西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿.心力衰竭和水肿病人不可以多食.
3、梨：
如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法.脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥.4、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一.夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用.5、火龙果
火龙果味道清甜,有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用,是夏天不可不吃的降火佳果.6、甜瓜：
甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜.甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美.
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