本文导读
一提起“虚”，大家都会不由自主想到肾虚，其实，相比肾虚还有一种虚更加吓人，那就是我们常常听到的脾虚。脾作为人体的重要器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞和参与免疫功能的功能，不仅有“人体血库”的美誉，还是人体最大的免疫器官。
脾虚后果比肾虚更可怕
1
发胖
◆脾虚的最直接反应就是血气的运化能力下降，新陈代谢变差，身体的垃圾不能及时排出去，自然就会出现肥胖的现象。
◆同时，肥胖还会引起心脏负担变大，脂肪肝病症出现，身体出现早衰现象。
2
脸色发黄
◆脾虚会让人憔悴，脸色发黄。这是因为脾虚的人身体运化能力会降低，随之出现精神萎靡、血虚乏力的现象，呈现在皮肤上就是脸色苍白或者蜡黄。
◆同时，肥胖还会引起心脏负担变大，脂肪肝病症出现，身体出现早衰现象。
3
容易拉肚子
◆很多拉肚子的也是由于脾虚引起的，脾虚与之伴随的就是湿气的入侵，体内湿气重就会导致大便溏稀，出现拉肚子的情况。
1
精神状态差
◆脾虚的人总是常年一副没精神的状态，四肢发软觉得做什么事都提不起精神。
◆人体的抵抗力也会下降，怕冷也怕热，冬天容易生病，夏天容易中暑。
2
舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现：
◆如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
◆如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
◆如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
◆如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
脾虚怎么办呢？
1
保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾bing痊愈。
2
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
3
科学饮食
每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象，这样有利于消化能力的提高。
脾虚的3款食疗
小米粥
中医认为小米味甘咸，有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食的功效。
山药薏米芡实粥
这是一道最经典的调理脾胃虚弱的食谱，它的健脾益胃、补气血功效是公认的，还能祛湿利水，消除体内多余的水分。
莲子芡实粥
可以健脾益气养胃，补肾固精。是一道很好的不脾胃的粥。
脾虚的1款药疗
香砂胃苓丸
香砂胃苓丸：祛湿运脾利水消肿
采用张仲景《伤寒论》利水渗湿剂的代表方——五苓散（猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝）利水渗湿；
宋代的国家药典《太平惠民和剂局方》治疗湿症祖方、基本方——平胃散（苍术、厚朴、陈橘皮、甘草）益气健脾和中
木香温中和胃，行气止痛；
砂仁行气调中，和胃，醒脾。
温馨
提示
最近温度升高，去哪里几乎都有空调，小编最近就感冒了，大家一定要注意温差小心感冒哦~
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