食不知味，心率失常，恍恍惚惚，忐忑不安……我表妹最近就是这个状态，她的搜索引擎长这样：
这些问题她问过人也问过浏览器，出门和邻居聊天不小心都绕回这些话题上。
果不其然，每年七八月份有一种“中暑”叫入园焦虑。
我也“中暑”过。
当初阿丹入园前，我也像其他家长一样做了很多的准备工作，看了各种书籍和文章，给她读相关的绘本，提前上半托班，带她去幼儿园参观，给孩子幼儿园的正面信息，提前锻炼她的生活自理能力等等。功课做足总该没问题了吧？
听故事l小阿力的大学校
听故事-让孩子安心上学的秘密
《魔法亲亲》
终于掰着指头过完了七月、八月，孩子入园了!牵着她的小手走进幼儿园时，我自我安慰着：好日子可算来了——以后不用每天带个“小尾巴”，什么事都干不成啦。
可当分别的时候，她哭得那个撕心裂肺，我的心顿时碎成五六七八瓣儿，眼泪濒临失控。后来怎么在老师的挤眉弄眼中夺路而逃的，真想不起来了。
更要命的是随之而来一整天的胡思乱想:她个子小，会不会从楼梯上滚下来啊？幼儿园的床会不会睡得不适应？她每天早上10点要喝牛奶，幼儿园里没有可怎么办呀？吃饭没？有人玩没？……
熬到接娃时间，从老师手里牵过破涕为笑的她，顿时治愈了。
晚上我们同平常一样愉快地吃饭、玩积木，拿出那本翻了好几遍的《魔法亲亲》郑重承诺：“妈妈的亲亲陪你上幼儿园，妈妈准时接你回家……”累了一天的阿丹睡着时眼角还泛着水光。
我想了许多。从心理学角度来说，一个人如果获得的爱不够，没有安全感，TA才不敢离开妈妈，因为害怕离开后没有人再爱TA，担心妈妈也抛弃TA。
回顾阿丹3岁前，我们还是有给予她充分的陪伴的，我们的依恋关系没有问题。那么我有什么好担心的呢？
认为孩子不行？为什么会这么认为呢？说白了是我自己内心的弱小，这种弱小投射给了孩子，被孩子认同后才导致焦虑的互相传染。
找到症结后，就知道怎么办了。每天早晨坚定地把阿丹的小手递接给老师，把承诺过的“魔法亲亲”印在手心塞进她的口袋，完成一系列想象后优雅地转身。然后到单位里默默消化自己的心虚。
别说还真有效，第二周送去上幼儿园时丹丹就不怎么哭了，甚至一撒手自己就去搬小板凳玩积塑去了。不出一个月，丹丹情绪稳定，全家人岁月静好。
当我成为了“过来人”，发现该告诉大家的不是“怎么做能让孩子不焦虑”，而是“怎么做我才能不焦虑”。
来，表妹，测测你中暑程度——
测测你的焦虑值
1、您是否已经联想到自己在孩子在幼儿园哭闹的情形，“我要回家”、“我要妈妈”……各种无法停止的哭闹声。
2、您是否担心孩子在幼儿园里不吃饭。
3、您是否告诉过孩子在学校里被欺负了该怎么办。
4、周边的亲戚或爷爷奶奶们是否说：“这么小，为什么要上幼儿园啊！”“幼儿园上个半天我们就回来。”
5、您是否准备了一个比较大的书包来装孩子上幼儿园所需要的东西。
6、您是否和孩子说过“要上幼儿园了，你怎么还不会自己上厕所（还不会吃饭）”等此类的话。
7、您是否跟3个以上的家长或朋友，谈论起自己孩子上幼儿园可能会遇到的问题。
▲如果你有2—3个问题回答是，恭喜你，你只是轻度焦虑，是对待孩子入园的正常反应。
▲如果你有4——5个问题回答是，那么请注意了，也许你的孩子确实状况较多，也许是你考虑得较多，那么你可以找一个对入园有经验的家长或者幼儿园老师来交流，因为其他的无关信息和问题，只会扰乱你的判断，而无法采用恰当的入园适应方案。
▲如果你有6——7个问题回答是。哎，那么你就会成为下一个的焦虑家长了。药方：多读读关于入园的育儿文章，对孩子的适应能力要有信心，到了开学时无条件服从老师的安排和要求，如作息制度、佩戴的物品、回家的互动等等。
别忘记要动员全家人配合。
家里负责接孩子的大人，要按照老师的要求说离开就离开，不要扒在门口或者是窗户口。
接孩子这个环节，很多家长觉得孩子在幼儿园会吃不好、喝不好，又会上火，所以接的时候就带很多零食想要补偿孩子，甚至有的家长会说“宝贝儿你今天受苦了”，这些也会对孩子产生不好的影响——这又是弱小自我的折射，“我很弱，我很可怜，我被丢在这”。
咱们还需要正视的是，分离焦虑是很正常的一种情绪。有这种情绪，说明我们孩子的情感发展是正常的，如果一点情绪都没有那可就是异常情况啦。
面对孩子的焦虑，我们要告诉自己：这是孩子在成长，而不是到幼儿园受苦。这种积极的暗示能够帮自己和孩子顺利跨过这个心理门槛。
与其担心，不如祝福。
顺便分享下孩子入园物质准备的经验。恰当的物质准备也会给孩子带来无形的心理安抚作用哦。
下边这份由专业的幼儿园老师列出的入园准备清单，大家可以根据自家孩子的情况进行准备，以免采购许多用不上的物品哈。
高逼格入园准备清单
名字贴：由于孩子第一次离开家庭，开始自己的独立之旅，所以很多东西都不熟悉，包括自己带的物品，所以老师会要求孩子所有带入幼儿园的东西都要写上名字，所以名字贴将是孩子幼儿园生活中使用频率较高的物品。
目前市面上有贴纸型和可缝刺绣型，贴纸型可用于学习用品、书本上，刺绣型可缝于纱布巾、被子、衣服上，所以这两种都要准备。
小书包：书包大小很关键，太大书包柜装不下，太小根本装不了多少东西。对于小年龄孩子来说，能放下A4书的大小书包，既够装所需用品，也能让孩子自己背上学，增强独立自主意识。
（书包一定要挂上书包名牌或名字贴，太容易重样了。还要多放一个塑料袋，用来装换下来的脏衣物。）
衣物：由于夏季炎热和小班幼儿生理特征必须为幼儿准备两套左右可更换的衣服，如果孩子容易尿湿裤子，再另外多准备几条裤子。
便鞋：易于穿脱的平底鞋、运动鞋，鞋底防滑，可以是套头鞋、黏贴扣鞋，就是不可以绑鞋带的鞋，孩子年龄小，鞋带掉了也不知道，容易绊倒。
拖鞋：有的幼儿园要求小朋友睡觉时要换拖鞋进入寝室，所以需要准备一双防滑拖鞋放在学校，一般一学期带回去一次，同样要写名字以防找不到。（小窍门：用圆珠笔鞋子拖鞋面上或侧面，永不掉色哦，这是名字贴做不到的）
一寸照片：照片在入园体检、学生手册、红花栏等很多地方都会用到，家长可以事先照好洗一版放在那里，包括电子底也要留着以备需要。
纱布巾：其实这个是适用于体弱、虚汗多的孩子，家长既担心汗多着凉，又觉得换衣服会着凉，所以要给孩子垫在背上，一汗湿马上就换，尤其是在冬天不用脱那么多件。其实我认为大部分的孩子是不需要汗巾的，夏天运动后及时擦汗喝水就可以了，如果衣服汗湿了及时换一件干衣服，其实比起后背多一块纱布巾要来得凉快卫生得多。所以家长可以准备纱布巾给孩子擦汗用，也可以根据孩子情况准备相应数量的纱布巾。
绘本：在入学前，可以为孩子选购可以缓解入园焦虑的绘本（例如《魔法亲亲》《大卫上学去》等等，网络上有许多这类书的推荐），或者孩子自己挑选喜爱的绘本，除了在家里亲子共读，还可以带到幼儿园请老师读给大家听，增强孩子对幼儿园的熟悉感。大部分幼儿园都要求每个幼儿要带3—5本书来丰富班级图书角，到时候这些书就可以成为图书角中孩子间互相交流、舒缓情绪的好伙伴。
家长可以和孩子共同准备，既让孩子学会熟悉并记住自己所带的物品，也可以在准备过程中增进孩子对幼儿园的喜爱。
直面焦虑，做好充分的准备，“中暑”有解药！
相信不久之后，你也是淡定的“过来人”咯~
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