酷暑来了，酷暑来了，酷暑真的来了！重要的事情说三遍，
在这个出门两分钟，流汗两小时的日子里，
小编和你一样，只愿宅在家，
空调Wife配西瓜！
就酱紫~，一段时间下来，这身上的肉胖出天际了。
小编的好友上线爆经典名句：“夏天不运动，冬天徒伤悲”
小编默默的低头，泪目！
天气热成狗，小编是不能跑到40度的高温下大汗淋漓一番啦（这样我会中暑哒！）室内健身运动我还是很乐意坚持的。毕竟小编也想变女神：）不说多了赶紧来国奥锻炼起。
国奥健身内部环境
有没有想跟上小编的节奏的，国奥见
不过健身前小编有几点小建议给到大家。
运动前后及时补水
运动前后及时补水，或者准备一些淡盐水
可以迅速补充体内消耗的电解质
但是注意，切忌饮水过度
大汗淋漓狂喝水容易引起肠胃不适
冰镇的、碳酸的饮料坚决杜绝
运动前准备活动不能少
夏天运动最特别的就是出汗会特别多
有时候补充不到位身体机能容易下降
运动前后的拉筋放松不能省略
多做一些按摩，对肌肉消除疲劳很有帮助
运动完后不能马上洗澡
运动完后流得一身汗然后去冲冷水澡、吹空调风扇是不可取的，
正确的做法是，运动后把身体的汗擦干
等休息半小时后再去洗澡
这里不仅有健深器材哦还有好身材欧巴哦！
国奥除了有健身还有泳池哦
国奥泳池七月盛大开放
欢迎南城父老乡亲来嗨皮！
国奥健身游泳泳池位于金钟时代城内，游泳面积占地余平米。可同时容纳近人。分别设有儿童区、浅水区、深水区。能满足不同人群的游泳需求。另设有少儿、成人游泳教学班。让您畅游一夏。
