年7月22日23:15:18
太阳黄经°
大暑，二十四节气中的第十二个节气
正值“三伏天”里的中伏前后
是一年中最热的时期，农作物生长最快
汉族民间有饮伏茶、烧伏香等习俗
大暑养生法则
养生法则一：趁暑化湿解冬病即我们所说的“冬病夏治”。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。
养生法则二：多饮暖水药食粥传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。
同时，大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏;放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。
养生法则三：消暑切莫动“肝火”大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。
特别的节气灸要珍惜
《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干”。
由于宇宙能量在节气前后变化较大，这个时候通过节气灸的外部干预，温壮元阳、激发经气、调动机体潜能，把宇宙能量转化为我所用，建立人体的平衡系统与大自然的系统相适应，从而治愈疾病、提高机体抗病与应变能力，保健将起到事半功倍的作用。
大暑艾灸时间：年7月21-25日艾灸穴位：
督脉：大椎、肾腧、心腧;
任脉：膻中、神阙、关元、合谷、涌泉
认真对待每一次节气灸！
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