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冬天已经不远了。

每到冬天，大部分人肯定只想着往返于各种室内空间，不愿在寒风中多呆一秒——“任屋外寒风萧萧，我自屋内温暖逍遥”。很多人认为自己的家里看着窗明几净的，哪里有什么脏东西？那你可有点小瞧我们的生活环境了。事实上，温暖的环境背后潜藏着巨大的健康隐患。这些空气污染物，普通人家中很常见

室内空气污染物主要分为

化学性污染物〡物理性污染物〡生物性污染物

室内环境中的化学性污染物主要包括甲醛、总挥发性有机物及可吸入颗粒物。其中甲醛和总挥发性有机物主要来源于建筑装修材料及装饰材料。可吸入颗粒物主要包括灰尘、飞沫和雾霾这一类的悬浮颗粒物，其中最广为人知的就是细颗粒物PM2.5；不要以为颗粒物都来自于室外的雾霾，其实无论是在家炒菜，还是吸烟，都会增加空气中的化学性污染物。室内环境中的物理性污染物主要包括噪声及非电离辐射。噪声主要来源于室外的生产噪声和交通噪声及室内的生活噪声，非电离辐射主要来自各种家用电器，如家用微波炉，空调器等。室内空气中的生物性污染物来源有很多，比如气悬灰尘中的尘螨、真菌、花粉及人和动物的皮、毛、屑等。

所以室内小气候的好坏、优劣，

对人体健康都有影响。

看到这，也不要过于担心哦~

室外气候很难控制，

但居室小气候可以调节。

今天，就让我们一起来了解下吧！

什么是小气候？小气候亦称微小气候，是指小范围区域或建筑内的气候。包括气温、气湿、气流和热辐射四要素。总体而言，室内应日照良好、光线充足、空气清新、安静整洁。如小气候变动超出一定范围，机体体温调节紧张，长期处于紧张状态就会影响许多系统（如神经、消化、呼吸、循环等系统）的功能。如在寒冷潮湿的小气候环境中，易患感冒、冻疮、风湿病和心血管系统的疾病；如在高温、高湿、通风差且热辐射强度大时，可使体温调节失调，体温升高，出汗过多发生中暑。

我国《室内空气质量标准》（GB/T-）规定：

●夏季空调室温22~28℃、相对湿度40%~80%、空气流速≤0.3m/s；

●冬季采暖室温16~24℃、相对湿度30%~60%、空气流速≦0.2m/s；

●新风量≥30m3/（h.p)。

如何调节室内小气候？室外气候无法控制，但居室小气候可以调节。在湿冷天气以及即将到来的冬季下，科学调节室内气候对人体健康非常有益。1适当开窗通风，保护室内空气流通。2灵活控制温度，室温维持在20℃左右。3改善居室的照明条件，在光线充足的条件下进行活动，可以调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。4注意脱衣穿衣：离开暖气房时要穿上厚衣服，防止身体着凉；进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。

So，各位小伙伴们要注意了啦！

室内环境空间有限，空气的流通不畅，室内空调的不合理配置和使用，均可能使病原体的室内浓度增加，使人群在室内被感染的机会明显大于室外。平时我们也要提高卫生防范意识，避免长时间在空间密闭、人流量大的公共场所停留~

来源：湖州疾控

编辑：橙子

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