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“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
为什么三伏天最热？
我们看看今年的三伏时间：
年三伏天时间表
初伏：年7月16日-年7月25日
中伏：年7月26日-年8月14日
末伏：年8月15日-年8月24日
今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！
今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦。
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
常言道“冬病夏治”。这是因为可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉；如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
三伏天防寒，就看这3招！
第一避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天为什么贴三伏贴
一年一度的贴三伏贴的时间又要到了，虽然每年都讲，但是，今年与往年不一样。今年是个灾年，据有关部门预测今年秋冬新冠肺炎有可能再次散发，在新冠肺炎疫苗还没上市的今天，“未病先防”对于我们来说尤为重要！所以，今年贴三伏贴对于那些有慢性病的患儿是非常必要的。下面我就再一次说一说三伏贴的那些事。
“三伏贴”是以中医“冬病夏治”与“春夏养阳”等理论为依据，借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法。
通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。
何为冬病
“冬病”是指每到冬季就常常发作或者天气寒冷病情就加重的一类疾患，如反复感冒、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性胃炎、老年畏寒症以及脾胃虚寒类疾病等。这类疾患有个共同点就是病程比较长且不易根治。
何为冬病夏治
“冬病夏治”是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。
“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
适用病症
慢性咳、痰、喘、风湿骨病类疾病（如：过敏性鼻炎、慢性支气管炎，哮喘等）
一伏
7月16日—7月25日
10日
二伏
7月26日—8月4日
10日
润二伏
8月5日—8月14日
10日
三伏
8月15日—8月24日
10日
贴敷方法每伏连续贴其中的3日，每次贴三个穴位,贴6小时后取下。
常用穴位：天突、肺俞、膻中、大椎（穴位在医生指导下选取）
慎用人群咳血、孕妇、结核、支扩、过敏、瘢痕体质等。
注意事项要牢记
1、外治法方法简便，疗效确切，安全无毒，治疗期间不妨碍其他药物的正常使用。
2、贴敷期间忌吃冷食冷饮，忌烟酒油腻食物，以免减弱贴敷疗效有感冒发烧的患者暂时不贴。
3、贴敷当天要避免吹空调、风扇，不要做剧烈运动，避免大量出汗。
4、贴敷后如有不适，如：局部刺痒，疼痛，出现疱疹或皮肤破溃等，请立即取下药物，并及时到院处理，严重的也可直接到皮肤科就诊。
5、贴敷三伏贴期间尽量避免让孩子吃过甜、过咸及辛辣刺激性食物，最好少食用海鲜、牛羊肉等食品，以免诱发过敏反应及减弱药效。
饭：入伏三主食
1头伏吃饺子：平补效果好头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2二伏吃面条：驱病败心火中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。
麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。
3三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
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