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济南小儿推拿杨晓：春夏养阳正当时，抓住让孩子少生病的机会！
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春天是万物复苏的季节，也是孩子生发的最好时机。有的孩子像小树苗一样蹭蹭往上长，而有的孩子似乎没多大动静。这是为什么呢？《黄帝内经》中提到：春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，不仅对生长发育有帮助，对一整年的体质调理也有很大帮助。
一、春夏为什么要养阳？
养阳，其实养的就是阳气。阳气对于人体来说，就是维持生命活动的一种能量。阳尽则人衰，人没了阳气，也就没了生命。我们把身体想象成一口锅，锅里装着水，灶下烧着柴。柴火燃烧散发的温度，就是身体的阳气，它可以温煦咱们的津液、脏腑、身躯。阳气足的孩子，抵御外邪的能力也强，不会轻易被外邪入侵。
春夏正值万物蓬勃生长之际，也是孩子生长发育旺盛的时候，需充足的阳气助长。小儿为“稚阴稚阳”之体，阴阳相对稚嫩。而春夏时节，白天长，夜间短，孩子外出活动时间长，活动量大，阳气耗散多。另外，一些孩子秋冬感受寒邪，伏藏体内，亦可借着春夏阳气升发之际，祛除体外。故家长们应注重顾养孩子的阳气，阳气充足，则寒邪得除，体健无病，生长旺盛。然而，在炎热的春夏季节里，大多数家长只顾带着孩子一起贪凉饮冰，忽视了固守阳气，致使小儿肺脾阳气耗散，脾虚则易受寒湿困，轻者腹泻、呕吐，重者胃痛、厌食，甚者影响生长发育；肺虚则卫外不固，特别是哮喘、鼻炎、反复呼吸道感染患儿，素体肺卫阳气不足，则更易感受外邪，又或寒邪内伏，尤其至秋冬寒冷时节，正值阴盛阳弱，外邪易袭，致小儿感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病反复频发。
二、春夏养阳和不养，有什么区别呢？
很多宝妈以前没接触过中医育儿，根本不知道春夏养阳这一说法，那么春夏养阳和不养，有什么区别，养阳又有什么好处呢？1、帮助孩子抵御外邪阳气足的孩子，往往不容易感冒，精气神儿也很饱满。阳气虚了，不仅老生病，整个人也懒洋洋的。孩子上学后你会发现，爆发流行病时，总有一些孩子每次都中招，而有的孩子却很少有事，这就是阳气足与不足的区别。
2、温煦五脏人是恒温动物，夏天温度再高，冬天温度再低，咱们的体温始终都维持在37度左右。体温的恒定，靠的就是阳气的温煦作用。阴虚的人就会怕热，阳虚的人就会怕冷，只有阴阳平衡时，这种温煦才能最好的能濡养五脏和身体。3、推动运转阳是积极的，向上的，活跃的，所以阳气对身体还有推动作用。推动气血，推动津液，推动吃下去的食物，也推动变成大便的残渣。有很多人便秘、痰湿重也是因为气虚，没有足够的力量推动它们的正常运行。
4、固摄气血看完推动作用，很多人会想，那阳气足的人是不是一天到晚都在推动个不停呢？那也不是的。气除了推动作用，还有固摄作用，也就是固护和控制的作用。阳气足的人，能推得动，也能收得回。很多阳虚的人经常出冷汗、盗汗、稍一活动就大汗淋漓，这就是固摄能力不足的表现。5、转化营养食物吃进去，先是在胃里待着进行初步的分解，再是由脾来把食物转化成能吸收的精微物质。可是脾是靠什么来工作的呢？答案就是气。阳气足，才能支撑推动脾的正常工作。气虚的孩子，脾运转起来就像一台年久失修的机器，工作效率慢，且时不时会出点儿问题。
三、春夏养阳，这样做！
春夏养阳，这里的养并不是指“补”，而是指顺应时节。自然界阳气生发，我们体内的阳气也要跟着一起生发。春季的养护，更偏向于情志、睡眠和饮食。舒缓身体，情志也要顺应春生的气息，不要违逆。否则就会损伤肝气，夏天时就会发生寒变。1、适度户外活动，接受阳光沐浴。生命在于运动。家长应带孩子多进行户外活动，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，可舒筋活络，促进心肺功能，使血脉通畅，气血调和，助长体内阳气，并使其在体内运行顺畅，使得孩子心情舒畅，思维敏捷，利于生长发育。但应注意避开正午烈日，以免引起晒伤、中暑等。
2、保持心情舒畅，避免动怒烦躁。家长应注重培养孩子乐观积极向上的心态，鼓励孩子自己调畅情志，正确疏导不良情绪，尽量少发脾气，保持心情愉悦。如此则可促使肝气疏泄，心神得养，阳气升发顺畅，身心健康。3、适量吃姜饮温，帮助阳气增长。春夏宜适量食用辛甘微温之品，俗话说的“冬吃萝卜，夏吃姜”即是这个道理。家长可在菜品中适度加姜，让孩子吃些芥菜、南瓜、莲子等温性食物，渴的时候喝温水，这样可以有助于养护体内阳气，帮助驱散体内寒湿之气，促进脾胃运化功能，增强食欲，从而促进生长发育。但切忌温性食物不可吃太多，也不可吃过于辛辣温热的食品，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等，以免孩子阳气升散太过，助火化热，出现口疮、鼻血、扁桃体炎等。
4、春夏养阳需要“春捂”、“晒背”俗话说，春捂秋冻，这个春捂主要就是捂的阳气。李清照曾说：咋暖还寒时候，最难将息。初春之时，天气变化较大，家长不能一见天暖，立马就给孩子减少衣服，很可能天气马上转阴或者室内气温偏低，就可能使阳气泻溢，受凉感冒。所以适当的春捂可以预防着凉，更能捂住初春之阳气。养阳还有一种办法就是晒背。很多老年人都知道这种办法，找一个春日暖阳，独坐庭院，泡一杯清茶，让缕缕阳光直射背部。因为背为阳，是督脉所过，所以，晒背具有温通督脉，增强体质，强壮心肺功能等作用。对于小儿而言，晒背也同样适用，但应注意最好选清晨9-10或傍晚4-5阳光不是很强的时候，晒背时间尽量控制在10分钟左右。家长都知道，充足的“光合作用”，对于小儿骨骼发育是有好处的。
5、合理安排睡眠对于小孩子来说，食补不如睡补，只要孩子睡得好，哪怕不怎么吃助长高的食疗，身高体重都不会太差。在春季，家长除了要让孩子早睡早起，保证睡眠时间，更重要的是让孩子睡好午觉。每天的中午是一天中阳气最盛的时候，这时候午睡可以让阳气休息，养阳的效果是最好的。
6、艾灸《本草从新》曰：艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性…以之艾火，能透诸经而除百病。意思是说，艾叶本身性温，艾灸直接取火的温热度下传，可加快气血运行，使温热之力更快达到经络脏腑，达到治病的效果。对于小孩来说，可通过艾灸足三里、中脘、背俞穴，补养胃气，加强水谷之海的功能，使气血化生有源，起到保健的作用；平时虚寒比较明显的孩子，可以加灸关元、神阙温补元阳，加强孩子藏精蓄血的功能。
7、小儿推拿（1）工字搓背：横擦项背部、脊柱、腰骶部。项背部透热可加强肌表固摄作用，防止阳气外扩，收敛阳气；脊柱透热以加强督脉聚集周身阳气的作用；横擦腰骶部肾俞、命门处，以温补元阳，培元固本。
（2）捏脊：白天做上捏脊为主，取其温阳的效果，同时可以在脾胃区（脾俞与胃俞之间的区域）做提法加强刺激，以加强脾胃的运化功能，达到保健的作用。
春夏养阳正当时！
一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春生能不能养护阳气开个好头，很大程度决定了孩子一整年的调理情况。万物复苏时，切莫错失良机，为孩子养阳助长！
济南小儿推拿杨晓：春夏养阳正当时，抓住让孩子少生病的机会！
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