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尊敬的老师、家长，亲爱的同学：

风险在于防范，平安才是幸福。为让大家度过一个安全、和谐、愉快的暑假，开封市教育体育局特做如下温馨提醒：

一、卫生防疫

最近，我国部分地区由境外输入引起了不少本土确诊病例，虽能及时防控，但也意味着有感染风险，我们要做好疫情防控不能放松。

为降低新冠肺炎、流感、水痘、手足口病、诺如病毒感染、食物中毒等疾病发生风险，坚持强化自身健康第一责任人的理念，我们依然要重视卫生防疫：

1.勤防护不松懈

继续保持“科学戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、保持一米线”等良好防护习惯。乘坐公共交通工具以及进入密闭室内场所时科学佩戴口罩。

重视物品消毒和手卫生，接收来自境外或重点地区货物、快递包裹等物品时要进行消毒处理，可使用75%酒精或含氯消毒剂等对外包装和物品进行喷雾或擦拭消毒，并及时洗手。

要做到“四勤”“四不”“一报告”(勤洗手脸、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼;不随地吐痰、不喝酒抽烟、不共用毛巾、不要过度紧张和疲劳;发现传染病可疑者立即报告。)

2.非必要不出境应避免到中高风险地区旅游，儿童、孕妇、老年人、有基础疾病者尽量减少出行，气温波动较大，注意及时增减衣物防寒保暖。度假期间遵守当地疫情防控要求，注意科学佩戴口罩和时刻保持手卫生，同时做好自我健康监测。提倡非必要不出境，特别是避免前往境外新冠肺炎疫情严重地区。

3.少聚会不聚集

尽可能减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动，家庭聚餐聚会建议不超过10人。减少旅游景区、酒店、影剧院、歌厅、酒吧等室内人群聚集场所停留时长。在人群聚集场所务必遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持一米以上社交距离。出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状不得参加聚集性活动，及时前往就近的发热门诊进行就诊，就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

4.讲卫生护健康

尽量不接触不购买活禽，杜绝采食野生蘑菇、野生植物。食品来源新鲜，加工时做到清洁卫生、生熟分开、煮熟烧透、合理冷藏。

要不食用“五毛”“垃圾”食品,不吃来历不明的可疑食物。不购买街头无证照商贩货物。

减油减盐减糖，不暴饮暴食，使用公筷公勺，戒烟限酒。适度户外运动，保证充足睡眠，保持良好心态，不信谣不传谣。

患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，注意保持情绪稳定，不要过度劳累，备好常用药品或急救药品，以避免突发疾病。

5.种疫苗强屏障

接种疫苗是预防传染性疾病最有效的手段，建议符合接种条件的都有序预约接种新冠疫苗，早接种早受益。

6.加强体育锻炼

要主动加强体育锻炼，提升免疫力，每日保证至少半小时的运动。

二、慎防中暑

7.暑期天热出汗多，要保障有充足的饮水量，多喝白开水、果汁、酸梅汤、绿豆汤等夏日消暑饮食，避免过多冰饮。

8.房间如开空调和风扇的，要控制好温度，以免室内外温差过大，使人易着凉感冒和中暑。

9.控制运动量，避开高温时段外出，尤其上午10:00到下午15:00。

10.白天到户外，要做好遮阳保护，尽量到有树荫的地方。

11.如若中暑后，要马上转移到通风凉快的地方，及时补充水分;可用风扇加快空气流通、冷水擦拭身体等有效措施，对身体进行降温，严重的要打就医。

三、预防溺水

12.溺水是青少年意外事故的“头号杀手”，孩子需在家长带领的情况下游泳，下水后，家长视线一定要时刻