很多女性都说生完小孩之后就比较怕冷了，特别是四肢老是处于冰冷状态，到了冬天手指和耳朵还会出现冻疮，到医院去检查，又查不出原因来，那这到底是怎么回事呢？

产后为什么怕冷？

其实这是由于生产时，元气大伤，体力、精力都有着很大损伤，故产后气血俱虚，正气不足，邪气易侵，稍有不慎，则易致病。

若坐月子期间没有注意保养好，体内侵入了风、湿、寒气，打乱了自身的免疫，降低了体质和气血，就为以后身体留下怕冷怕风的后遗症。

产后怕冷如何护理？

01

慎风寒、适劳逸

中医重视产后不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易乘虚而入，易致感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等病。

居室宜避风寒，产后沐浴洗头、衣着被褥应注意保暖，夏季亦不可过于贪凉及当风坐卧，以免寒邪侵入而感冒。

产后身体虚弱，觉虚弱、头晕、乏力时，须多卧床休息，不宜过早或过度劳动，以免气虚下陷，易致子宫脱垂。

避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

02

调饮食、忌生冷

产后脾胃虚弱，饮食应富于营养，忌食生冷油腻辛辣等。个人体质有所不同，但产后身体虚弱故多以温补为主，雪糕、西瓜、蜜瓜、雪梨、青菜汤等不吃为妙。

寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃温补的食物，如羊肉、鸽肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等均可用，但原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨腰背较不易扭伤酸痛。

宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、番茄、哈密瓜等。

03

调心情、节房事

精神要愉快，心情要舒畅，切忌暴怒或忧思，以免气逆血滞，引起胸胁腹痛。凡产后满百日，方可交合。

04

勤清洁、促康复

头发、身体、衣着勤洗换，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。产后康复关系终生，应注意产后调养，促进康复。

三项应对产后怕冷的措施

1

注意月子房的保暖

当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。

冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。

（1）不宜住在敞、湿的房间里

由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。

（2）要选择阳光和坐向好的房间

这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

（3）居室采光要明暗适中

最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

2

产后要注意穿着

有的人认为，新妈妈身体虚热，出汗多，容易受寒风袭击侵害，所以衣服要多穿，被子要盖严，甚至于捂头捆腿，恐怕受风感冒。其实恰恰相反，穿戴过多，捂盖过严才容易患病。

冬天可以穿厚点，以防受寒，夏天宜穿薄点，以利机体散热，防止出汗和中暑。如果怕见风，夏季、春秋季都要穿长袖长筒的衣裤，但不必戴帽子，戴帽子过热容易出汗。冬天如果怕冷可以戴帽子。新妈妈的被也要薄厚适宜。冬季应选轻软的、保暖的，夏季可选择薄棉被或毛巾被。

3

产后体质调理之熏蒸调理

产后熏蒸主要是通过物理温热和中药吸收的双重作用达到治疗目的，产后妈妈们在熏蒸作用下，全身毛孔开放、排汗，这样，一方面可以将体内新陈代谢产物和有害物质排出体外；另一方面有效的中药成分通过开放的毛孔进入体内，从而起到活血化淤、温经散寒、驱风祛湿、消炎止痛的作用，使药物离子通过对患病部位和经络病变区进行有效渗透，避免了内服药对人体产生的毒负作用。

产后熏蒸是根据产后受风、受寒、受凉为病因所引起的妈妈产后月子症状，如产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛等不适症状。

目前来说，产后熏蒸是个很不错的办法。产后熏蒸被人们用来治疗疾病有着悠久的历史，同时也是中医外治法的重要组成，产后熏蒸疗法用途广泛、简便有效，至今仍广泛应用于临床治疗。

产后熏蒸的好处：

1.改善人体微循环。

2.改善气血循环，利于疏通乳腺经络。

3.增加抵抗力，催进维生素D的合成和钙的补充吸收。

4.提高自身的营养吸收。

5.改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松驰、增强肌肤的光洁度和弹性。

产后熏蒸的适用范围：

1.产后满月发汗

2.产后乳汁分泌不足者

3.产后关节疼痛、皮肤病等

4.盆腔炎、痛经、闭经等

5.女性流产及引产者

6.减肥塑身、美容美体等

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