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进入三伏天了，在这段时间内，气候高温多湿，人体表现为，外表闷热，但体内湿气重。

在这段时间中，如果饮食错误，或者犯了一些禁忌的事，很容易在接下来的秋冬季节，留下病根，到了秋冬季节，就很容易爆发出来生病。

所以说，在这段时间内，请大家牢记“三样不吃，三事不做”，秋冬可以健康度过少生病。

一、哪三样不吃？

1、寒凉食物不吃

有些人啊，耐不住闷热，吃各种雪糕、冰淇淋、饮料等，吃一根不过瘾，要连续吃好多。这个时候，如果你吃太多的寒凉食物，就会寒邪入体，脾肾变虚。

到了冬天呢，就会出现手脚冰凉，畏冷怕冷等问题，也会很容易腹泻，你想要补回来，就很难了。

2、油腻食物不吃

在三伏天的时候，阳气旺盛，但体内湿气重，此时吃一些油腻的食物，比如麻辣火锅啊，烧烤啊，油炸食物啊，都是油油腻腻的，加重燥热湿气，伤脾胃。

3、甜腻食物不吃

好多人喜欢吃甜腻的食物，现在的年轻人喝很多奶茶，还有一些蛋糕啊，面包之类的，这些食物的含糖量可太高了，容易长胖不说，也是加重湿气。

因为在三伏天的时候，脾胃的功能比较弱，无法消化这些又甜又腻的食物，只会导致体内的湿气越来越重了。

二、哪三事不做？

1、忌焦虑

除了有些食物不要吃，一些事情也不要做。第一件事就是忌焦虑。现在大家围绕学业、家庭和工作，压力很大，经常焦虑，郁结于心。导致失眠，睡眠质量差。睡不好又引起内分泌失调，更加重湿气了。

2、忌贪凉

现在很多家里都安装了空调，因为怕冷，有些人一天到晚开着空调，就坐在空调底下吹，很容易导致邪气入体。

还有些人喜欢去河里游泳，出汗之后去游泳，毛孔舒张，也容易导致邪气入体。到了冬天，就会出现身体虚弱怕冷的情况，关节就会疼痛。

3、忌暴怒

现在天气热了，大家都很烦躁，容易生气，平时一点小事就要生气一整天，尤其一些患有高血压的人啊，为了邻里之间的一些小摩擦怒急攻心，血气上涌，加上天气燥热，很容易中暑昏迷，严重的话，还会引起脑充血、血管爆裂呢。

所以大家在三伏天里，记得要心平气和，放宽心态。上面这几个事物，就是我们在三伏天不要做的事，真的不是夸张，你在三伏天里胡吃海喝，又暴怒又焦虑的，到了秋冬，各种病症就会出现了。