汗蒸，被称之为懒人运动法，让我们可以通过在汗蒸房坐或者躺四十分钟到一个小时，就可以达到平时慢跑十公里一样的运动量，从而让我们身体的细胞在运动中得以自我修复，让我们的身体越来越健康。

正如传统谚语说得那样：冬练三九，夏练三伏。汗蒸也是冬夏效果最好。

寒症夏治，热症冬治。所以在冬天的时候，是针对实热之症的最好调理时期。

曾经有个老故事，说一个小姐冬天生了病，面色苍白，不下饮食，请了诸多医生束手无策。终于有个老医生号脉之后断定：小姐中暑了！旁人为之喷饭，大冬天！中暑？老医生坚持自己的感觉，细察之下，终于找到症结所在：小姐的棉衣乃是六月六晒过的。

冬天中暑，并不是稀罕事儿，很多人在冬天把自己捂得太严实，结果身体出了问题，这就是热症。而松辰堂汗蒸房承建汗蒸房内，就可以很好地调理好夏天遗留下来的一些热症问题。

热症常见的有：恶热喜冷，口渴喜冷饮，面红目赤，烦躁不宁，痰、涕黄稠，吐血衄血，小便短赤，大便干结，舌红，苔黄而干燥，脉数等。

虽然冬天汗蒸对热症有着非常好的调理效果，但在冬天汗蒸的时候，因为汗蒸房的内外温差比较大，所以有许多需要注意的地方，如果做法不当，很容易导致适得其反。

第一个，汗蒸时要注意时间不宜太长。冬天在外面寒冷，进入汗蒸房全身暖和，于是很多人就想在里面尽量长一些时间，觉得这样子舒服。但是冬天是宜藏不宜泄，长时间汗蒸对身体反而有害无益，尤其是大量出汗的情况下，往往会导致电解质的紊乱。

第二个，汗蒸完注意保暖。汗蒸之后，身体血液循环中快，抵御风寒的能力增强，于是有些人不注意保暖，这样子会导致风寒入侵，不但失去了汗蒸的效果，更给健康埋下了隐患。

第三个，汗蒸后注意饮食。四十分钟汗蒸相当于慢跑十公里，消耗能量较大，所以很多人汗蒸过后觉得特别饿，往往忍不住就吃很多东西。再加上冬天本身运动量小，汗蒸后吸收能力又增强了，这样子就很容易导致肥胖与富营养的出现。

所以冬天汗蒸的时候，为了达到更好的效果，一定要注意这三个方面。

另外，冬天汗蒸对皮肤特别地好。冬天的时候，因为气温低，平时容易引起毛囊口闭塞，影响分泌物的排泄，而汗蒸是可以改善这种症状。汗蒸的时候，有助于毛细血管扩张，还可以促使毛囊口开放，有助于排出毛囊内的分泌物，对皮肤是很有好处的。

所以想在冬天的时候拥有光滑细腻的皮肤，不想它缺水干燥，那就赶快来汗蒸吧。

汗蒸前的注意事项及禁忌

1、汗蒸前要洗浴及卸妆

汗蒸前一定要洗澡、卸妆。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

2、汗蒸前不能洗头

汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少4小时后再洗头，在进入汗蒸房时绝对不能是湿的头发。

3、汗蒸前不可过饱或空腹

由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。

4、汗蒸前确定是否适宜汗蒸

汗蒸前要确定自己是否可以汗蒸。比如女性经期就不能汗蒸，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

另外，孕妇以及有心脏病等人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前不可大量饮酒

因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在汗蒸能量房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。

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