艾灸，中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗种疾病，不用打针吃药，就能灸到病除！
许多人都以为只有夏天才容易上火，其实，气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。寒冷干燥的冬季，南方人抱着电暖器和炉火取暖，北方人享受着屋里给力的暖气；此外，人们还爱在天冷的时候吃火锅、羊肉等暖身食物，这些取暖方式其实很容易让人上火。
五大原因告诉你，为什么冬季容易上火原因一气候干燥
冬季气候偏燥，燥易生火热。
原因二偏爱暖气
冬天，人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
原因三运动量少
内经讲“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳”，人的整个生理机能处在代谢减缓吸收增加的状态，人的运动减少，体内热量相对增多。
原因四喜好吃上火食物
冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
原因五工作压力大
年末工作压力加大，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累，人的情绪变得烦躁、焦虑等也是导致上火的重要原因。
冬季易生四把火1.寒包肺火易感冒
冬季严寒，大家通常都只想到受寒了引起风寒感冒，其实很多感冒是“寒包火”，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的感冒。
有的人在燥热的房间内坐很长时间，又不注意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然寒冷，但体内却是一派“热火朝天”的景象。突然出门接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
2.心火旺口舌生疮
冬季气候干燥，若再一味吃补品或辛辣刺激食物，还可能引起心火旺盛，容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。
3.肝火大头晕眼干
夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会使得肝脏不能休息，于是只好加班加点排毒，造成肝火旺盛，容易头晕眼干。此外，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。
4.胃火盛口苦便秘
酗酒，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。
轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定程度，就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。
因此，在寒冷季节，养生也不是一味保暖和补充热量，还要适当“灭火”，维持身体的平衡状态。
降火的四大误区误区一多吃水果能去火
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。
以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。
误区二多吃苦菜能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
误区三多喝菊花能去火
冬天天冷，很多人喜欢泡一壶菊花茶，一来取暖，二来去火。菊花茶不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低
误区四多喝凉茶能去火
因为王老吉凉茶广告，所有人都知道喝凉茶能去火。凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。
在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。
常灸三穴位，轻松治上火1.涌泉穴
涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
此穴有益肾、清热、开郁之特效，因而被列入回阳九针穴之一。咽喉肿痛、头痛、目眩、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、不孕、月经不调、阴痒等，常掐按此穴有很好的保健调理功效。
2.合谷穴
它位于大拇指与食指之间的凹陷处，犹如两山之间的低下部分，所以称合谷穴，位于背部，在手背拇指、食指伸张时，在第1、2掌骨之中点，稍偏食指处。
疏风清热，消炎止痛，醒脑开窍，通调气血，可以降低血压、镇静神经、调整机能，开关节而利弊疏风，行气血而痛经清淤。
3.照海穴
照，照射也。海，大水也。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形成为一个较大水域，水域平静如镜，较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液，故名。
通阴跷脉，滋肾清热，通调三焦，配神门、风池、三阴交，治阴虚火旺。
冬季降火食疗方1.冬瓜配紫菜
很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。
2.萝卜可两吃
萝卜可以选择便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
3.银耳白扁豆粥
白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药方，就是煮的糯糯的程度，抹在脚后跟，可防干裂。
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