陆游有诗云：“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，随处菱歌长。”芒种忙种，可收可种，预示播种但愿，收成舒畅。而而今，南边泛起一川烟草，满城风絮，新果争熟，梅子黄时雨的景遇。芒种，标识表记标帜着时序已进入仲夏，暑气中浸润着湿气。
随着芒种的到来，我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节，随着雨量的增多，气温的升高，空气变得潮湿而闷热，这也使得湿气变得极重；所以芒种时节所处的农历5月又叫“皋（gāo）月”，皋就是湿气；而湿气重则会导致人变懒、懒到什么程度？恰如谚语所说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。
进入芒种后，很多人会因为“湿气过重”致使整个人都困倦慵懒不已，而中医常说，千寒易除，一湿难除。湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人易感到食欲不佳、精神困倦。对于芒种养生，最重要的泻热祛湿。
而今气温升高，氛围湿润闷热，南边进入梅雨时令，心脏负荷慢慢加重。心脏病人要少熬夜，休止求助情感，可以吃一些养心食品，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。
晚睡夙起适本地接管阳光照耀(避开太阳直射，认真防暑)，以适应阳气的充盛，利于气血的运行，奋发精气神。芒种事后，正午天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为休止中暑，芒种后要常洗浴，如容许使皮肤松散，“阳热”易于发泄。但须认真一点，在出汗时不要当即洗浴，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
历代摄生家都以为夏日饮食宜平淡，从营养学角度看，饮食平淡在摄生中有不成更换的浸染。此外申饬人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管成果窒碍。吃甜食过多，易引起中央产品如蔗糖的堆集，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，主要者还可诱发糖尿病。
炎天易患伤风，中医称为“热感冒”，流涕、鼻塞、打喷嚏，偶然还会发烧、头痛等，主要者呈现吐逆、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食物，如糯米饭、油炸食物、海鱼、甜食。慎用补品，发烧时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
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