三伏时间
初伏7.17-7.天
中伏7.27-8.天
末伏8.16-8.天
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!我们都知道“伏天”的可怕！“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”所以，入伏养生和提高免疫是一年中最重要的时刻！
今日入伏
入伏吃三瓜
瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
1、苦瓜——入伏祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2、吃丝瓜——入伏平痰喘
丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3、吃冬瓜——入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
入伏吃三叶
1、薄荷叶——清凉又解暑
很多饮料和口香糖中都会添加薄荷，三伏天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来真的沁人心脾。另外，可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后榨果汁的时候，添加点薄荷水。
2、藿香叶——有效防中暑
大家最熟悉的就是藿香正气水了，不太好喝。其实可以把藿香作为香料来使用。平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防中暑，一举两得。
3、荷叶——消暑增食欲
荷叶的清香，非常诱人，三伏天食用可以增加食欲。也可以用来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。
入伏喝三汤
1、海带绿豆汤——去热促消化
要说三伏天解暑汤，当属海带绿豆汤了。可别小看这个小东西，绿色的皮能消暑，加入少量海带丝，对夏天消化不良有一定作用。
2、冬瓜莲子银耳羹——解渴又生津
冬瓜水分大、热量低，还有利尿消肿的作用。这碗汤羹很适合下午茶，晾凉吃，爽口解渴、消暑生津。
3、扁豆薏米粥——解暑健脾胃
天热造成脾胃虚弱、食欲不振，用一点白扁豆煮粥吃，既丰富主食的内容，又能消暑健脾胃。白扁豆对于脾胃虚弱、消化不佳有很好的功效。
冬病夏治，提高免疫力是根本
“冬病”指好发于气候寒冷的冬季，或在冬季加重的病症，长期反复发作免疫力下降，影响脏腑经络功能，缠绵难愈。如咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、痉挛性腹痛、慢性腹泻、痛经、风湿病关节冷痛僵硬、畏寒肢冷、体虚易感冒等。
“夏治”是指在夏季三伏时节，自然界气温最高，同时机体阳气最旺，体内凝寒之气易解之时，借自然之“温”“热”，内服养阳补益药物，再配以提高免疫力的产品温补阳气、利湿散寒、活血通络，祛除体内沉积的寒气，增强机体之正气，调整阴阳，使人体恢复阴平阳秘的健康状态。
人体的免疫力下降，容易患感冒、咳嗽、发热等疾病。所以在初伏的时候，调理身体的最关键就是提高免疫力，夏天吃冷饮、吹空调,晚睡觉，长期以此导致免疫力下降,疾病就会侵袭。
如何提高免疫力？
补充免疫球蛋白和白蛋白是世界公认的最佳方式。临床上单一地补充免疫球蛋白或白蛋白，效果是一般的，而且没有加谷胱甘肽是无法从细胞上进行免疫，也就是说无法从根本上改善体质，单一地补充免疫球蛋白只是外源性地补充，只能作为预防。
搏时博力口服2N免疫蛋白富含免疫球蛋白、白蛋白及谷胱甘肽前体可以提高免疫力、增强抵抗力，预防疾病。免疫球蛋白有五种，分别为：IgG、IgA、IgD、IgE和IgM五大类，其中免疫球蛋白IgG为主要抗体，在人体内占40%，能抵御外界各种致病菌和病毒的侵害，抑制致病菌繁殖，有助于补阳气和人体自身免疫系统的形成。
初伏来临热火朝天，
提高免疫很关键；
慎食油腻少甜食；
晨起黄昏多锻炼；
长记降温和防暑；
快乐养生过夏天
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