文/团团
想起小时候，每次画画都会画上一个大大的太阳，然后有一间屋子，给屋子画上田字格窗户，门前一条石子小路蜿蜿蜒蜒，一路上有花花草草，远处隐约可见的山头，还有几只飞鸟，画里的生活好不惬意……
之前，罗先胜老师给我们讲今年的五运六气时就说，丙申年水太过，所以今夏雨水特别多，同时也会带来湿温之气。今年小暑，三之气的最后一气，主气为少阳相火，客气为少阳相火。火气至极，暑热难耐，尤其阴虚、肝火旺的人容易引动火邪。
小编最近都有点睡不好了呢，想必是白天外出受了些暑气，背部刮了刮痧才呼呼睡去~~
安和中医育儿QQ群里（）咨询声也是此起彼伏：怕热贪凉吹空调受寒感冒发烧咳嗽的，吃冷饮水果拉肚子的，湿疹，疱症性咽峡炎，手足口，脾胃问题等等。
辣么，这个热得有模有样的火辣辣的夏天怎么过呢？
让太阳公公告诉你！
三伏养生太阳公公来帮你治病民间俗语：小暑大暑，上蒸下煮。
此时，皮肤腠理大开，人体阳气都浮散于外，脏腑这时候反而寒重湿重。所以三伏天里顾护阳气，调理脾胃是重点。
如果这时候过多贪凉、吃冷饮，无疑会寒伤脾胃。
前一段，我们进行了入伏前的“扶阳准备”，给大家推荐了安和四季的扶阳帮手和，帮助我们的身体更好地激发阳气，让我们以充足的能量迎接三伏天的到来。三伏天期间，姜糖水，扶阳足浴继续哦~
安和四季三伏天灸预定系列现已全部针对性配药，配穴发放完毕，有部分订购比较晚的也在紧张安排中…
这里跟大家分享下关于“天灸”怎么灸？灸哪里？（预订安和三伏灸调理病症的以老师发放具体配穴说明为准）
三伏天灸，趁势排寒！三伏保健可以隔天艾灸中脘，肚脐，关元，命门，足三里等各5-8分钟，艾灸后可以按揉涌泉，三阴交各5分钟，补充些水分。
预订安和三伏灸的朋友们已经进入伏前养生灸了，安和三伏灸选用三年陈艾特配中药配方，以桑皮纸纯手工制作，相比普通艾条在热量，灸感，渗透力等方面要好很多，尤其有风湿，宫寒的人，这款艾条最适宜。三伏天灸，我们的身体值得拥有~
三伏养生你吃对了吗？说完三伏保健艾灸，再来聊一聊三伏天该怎么吃。
7月13日，安和四季万老师也跟大家分享了主题为“为什么我的孩子总生病？”
公益讲座，其中一部分内容就提到关于错误喂养的问题，很多孩子生病就是吃出来的，真是替孩子们捏把汗。
1、禁寒凉食物，尤其冰镇西瓜，饮料等；饮食以清淡为主。
2、食疗以健脾养胃为主，红芸豆汤是一年四季都适宜的，尤其适合长夏这个容易脾湿的季节。
3、推荐一款消暑汤，可以取红豆（去湿，补心血）、绿豆（清肝火）、黑豆（补肝肾），加冰糖少许，放温代茶饮。有觉得口渴厉害的，可以把红豆换成黄豆；脾胃虚寒易腹泻的可以加生姜大枣；心血虚的可以加些龙眼肉；心火旺的可以加莲子进去，都是食物，可以放心食用，一周喝个两三次。
4、伏日宜吃面，民间有俚语“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。足见古人夏天对面食的喜爱。小麦性凉，味甘，可以入心、脾、肾经，具有很好养心安神，除烦的作用，三伏天正是暑热难耐的时候，这时容易造成食欲不振，上火心烦，饮食宜清淡为主，而面条可以消暑、养心、除烦安神，适合在夏令时节食用。
5、夏日多以五谷杂粮熬粥，可以加入健脾祛湿的食物，例如茯苓，薏米，红豆等。
三伏养生中暑怎么办？前几天不小心中了个暑，那下面再来说说中暑这个事情：
顾名思义，是烈日高温条件下引起的，像农民伯伯那样汗滴禾下土的容易出现阳暑的情况。由于阳暑是受热后伤津耗气所致，应以清热、补气为主。说到清热补气，西瓜有不错的清热效果。特别是西瓜皮，清热、补气效果非常好。
阳暑食疗方—可以取赤小豆20克，绿豆30克，西瓜皮60克，煮熟后可代茶饮用，每天2~3次即可。阳暑急救则可以用“十滴水”，服用十滴左右即可。因为“十滴水”含有汞，平时不可随便服用，孕妇禁用。
这个说的可能就是你了~看字面意思就知道，是在暑天里受了凉（阴）。类似空调房，喝冰镇冷饮，冲凉等等，由于贪凉引起的头昏、恶心呕吐、腹痛腹泻、四肢无力等等。既然知道是寒湿外侵引起的，所以解表是关键。
阴暑食疗方—藿香生姜粥：取藿香15克，生姜15克，大米克，白糖15克。先将藿香用水煮20分钟，取药汁同姜片，大米，加水大火烧开后，再用小火炖煮半小时左右，加入白糖即可。
当然藿香正气水正好派上用场，但是好难喝，嘿嘿…良药苦口，良药苦口…
说到解表，中医外治刮痧有很好的解表功效。小编那天外出就是一会儿太阳底下暴晒，一会儿上车又被强行制冷，被“暑”阴了个正着，晚上回来憋得出不来汗，辗转难眠，背部刮痧后，就呼呼睡着了~
三伏养生你午休了吗？夏日养心，要午休。
深圳、南昌接连开班，万老师和顿顿老师大热天跑来跑去，睡眠也很受影响。
每到夏天，人容易受暑气影响，心气不足，心烦失眠，整个人也变的蔫蔫的，其实只要中午小睡片刻，就能养血安神，满血复活，即使睡不着，闭目养神也是极好的呢。但是不宜睡的时间过长，睡久了反而昏昏沉沉。小睡十几分钟到半个小时为宜，起来喝杯温热的茶饮，那叫一个舒服~
三伏天，你知道怎么过了吗？
我去享受这灿烂的夏日了！
相关推荐
课程回放｜为什么我的孩子总生病？
8月北京-安和中医育儿课
夏天不热，冬天不冷，迟早要作病
又到三伏天灸时！
▼
课程公告安和中医育儿课（7-9月）
教您小儿推拿、艾灸、小儿常见疾病的辩证、小儿食育等方法解决孩子常见疾病，教家长如何在众多症状中辨析寒热、虚实、表里把握治疗思路。
突出辨证，手把手教方法。
南昌·7月16-17日（两天），报名联系陈老师手机/，万老师手机/，查看招生简章
和田·8月6-7日（两天），报名联系陈老师手机/，万老师手机/。
杭州·9月待定（两天），报名联系万老师手机/，陈老师手机/。
北京·8月27-28日（两天），报名联系万老师手机/，陈老师手机/。查看招生简章
↙↙阅读原文进入安和四季育儿QQ群吧!!
安和团团赞赏
