珍贵时光
天气渐渐转凉,冬季渐进,棕熊已经开始冬眠,大雁已经南飞,松鼠也开始消耗存粮
冬眠和存粮都是动物们对即将到来的冬天的规划和智慧,
11月初北京已经进入冬季,那孩子们是如何规划他们的冬天的呢,盖上厚厚的棉被?或者躲在温暖的屋子里冬眠?
NONONO
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从科学的角度来看,儿童正处在身体快速发育时期,身体内新陈代谢的速度要比成人高出很多,维持身体温度所需的能量释放也多于成人
1、有助于长身高
2、促进心肺功能和呼吸器官功能
冬季孩子在户外活动时,全身的血液循环加快,新陈代谢加强,从而可以使心肌发达,心脏的收缩力加强。
同时,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分钟的通气量加大,增强了呼吸器官的功能。
3、预防疾病发生
冬季运动能逐步适应外界气候环境变化的刺激,皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼,增强孩子的耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。
当自然因素发生变化时,能迅速而准确的进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,同样到了夏天的时候,也不容易中暑。
4、塑造坚强意志
寒冷的天气到户外运动确实比较困难,但如果能克服这种困难,会让孩子有更多的成就感和满足感。他们也用实际行动明白坚持的意义,慢慢的锻炼了自己的意志。
2保护措施
1、做好热身
开始活动前,一定要做热身准备。
既可以让身体充分活动开来,
更好的适应户外运动,
也可以防止肌肉拉伤,
关节扭伤等常见的伤病。
2、装备选择
在装备方面预防,保暖,保护头,
手和全身。选择适宜方便的着装
3、用鼻子呼吸
注意呼吸的节律,
鼻粘膜的血管丰富,
腔道也比较弯曲,
对空气有加温和加湿的作用,
所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,
可轻轻咬住牙,舌头舐住上腭,
让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。
4、预防冻伤和感冒
衣服不宜穿得太多,
保持温度即可
活动结束及时做整理活动。
5、正确的饮食和饮水
饮食对儿童来说也很重要,
家长一定要选择健康、合适的食物。
户外野餐注意带保温餐盒,
以及保温水杯
溪谷森林日
本期主题以自然生存为主
一:小鸟储藏食物,认识谷物
二:帮助小鸟建造一个家
小鸟生存所需要的条件设置
三:小鸟与人类的关系
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