跟着隆冬的临近，不少家长都产生关于孩子冬天足球运动减少活动次数的想法，怕孩子冬天在足球运动中伤风或许受伤，其实，正恰恰相反。人体的适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的，而足球运动是适应并抵抗严寒的方式之一，很多的足球俱乐部也会有冬训的项目。

那么，今天，让我们就了解一下，冬天足球运动对孩子都有那些好处吧！

冬天踢球的好处

长身高冬天因为气候冰冷，血液循环慢。足球，是一项全身性的运动，可以改善全身的血液循环，骨安排得到了更多的养分。同时，孩子在踢球时，会对骨骼起着一种机械影响效果，可以促进骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增加。促进心肺功用和呼吸器官功用少儿在足球运动过程当中，全身的血液循环加快，新陈代谢加强，从而可以使心肌兴旺，心脏的缩短力加强。同时，肌肉活动需求耗费大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需求加倍作业，久而久之，胸廓活动范围扩展，肺活量提高，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功用。对避免呼吸道常见病有杰出的效果。促进智力发育孩子在踢球时全身所做的各种动作直承受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种影响冲动传到大脑，从而促进大脑功用，使大脑对动作的判断和反响愈加活络。防备疾病的发生冬天足球运动，让孩子在运动过程中承受阳光、空气和雨水的沐浴，能逐渐适应外界气候环境改变的影响，皮肤和呼吸道粘膜不断遭到练习，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的影响构成条件反射。当自然要素发生改变时，能迅速而准确的进行反响，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不简单伤风，同样到了夏天的时分，也不简单中暑。塑造刚强的性情1、足球运动不仅是身体和大脑的练习，也是毅力和性情的练习，特别是冬天的足球运动效果愈加明显。足球运动会使孩子的性情开朗、生动、达观，这种杰出的心情关于生长发育中的少儿的帮助非常之大。2、足球练习和竞赛中，孩子要完成一些目标要支付较大的努力，战胜各种困难，这便是很好的毅力练习。冬天的足球练习完毕后，会使孩子更有自信心和成就感，会让他们愈加优秀、懂礼貌，与人共处自动平缓。

冬天是可以踢球的，虽然不如其他季节安全，但做好准备工作的话，受伤的几率可以减小。冬天踢球，能够提高心肺功能。

冬天踢球的注意事项

1、气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬天踢足球前一定要做足热身准备，通过慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。2、要做好充分的热身活动，使肌肉、关节活动开，使体内器官进入状态，避免着凉。也可以适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动。3、锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石，喜欢晚上出去泡的人要适当节制。4、运动前后及时补充水分。冬季所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是矿泉水或运动饮料，大冬天别喝冷水了，记得准备一个保温杯，提前灌点热水。5、对于踝关节，膝关节，腰等容易受伤的部位，应该采取一些保护措施。从足关节的护踝到肘关节的护肘，从举重时用的腰带到不起眼的健美裤，看似细小的运动护具，却能为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。6、喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的，因为咖啡因会造成人体失水，是锻炼前最忌讳的。7、踢完球后需要做一些静力性的牵拉，来放松肌肉帮助其恢复。不过，大多数球友都是换了衣裤和球鞋就走一族。实际上对于一周只踢一次的球友来说，做不做放松恢复确实没有太大的差别。8、如果不经常进行放松，腿部的肌肉就会一直处于一种“紧绷”的状态，时间一长可能会出现骨膜炎之类的慢性病症。9、寒冷的冬天，踢球出的汗没有收干，不适合在室外直接进行放松恢复。养生之道网建议大家赶紧回家，洗个热水澡之后再坐床上进行牵拉。10、冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。热身的内容也要有所调整：慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。11、冬天冷空气可谓是无孔不入，所以冬季踢球的时候要尽量穿上紧身裤，这样裤子紧紧地裹住腿可以防止冷空气进入裤腿内，需要注意的是，穿的紧身裤弹性一定要好，因为足球主要是下肢活动，而且下肢活动的幅度会很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。同时紧身裤会减少肌肉抖动，避免或降低肌肉拉伤的概率，在铲球等情况下还能保护皮肤避免磨伤。12、冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。例如颈椎，气温低会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要穿上高领上衣来保护脖子，或者脖子裹一件脖套。13、结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷，所以不能突然间进行剧烈的运动，不要因为运动过量造成身体机能的损伤。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的运动量。14、人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护耳朵，以免冻伤，如果你是长发飘逸，头发本身就有保暖的作用，佩戴一条耳带束住头发又可以遮住耳朵。15、带球、运球对球裤的影响较高，碍于冬季的天气，不可能穿着短裤，所以选一条舒适的足球裤至关重要，市售各类综合训练的裤装很多，要尽量选择收腿裤和加厚加绒的，这样做些动作也利索，最好裤口有拉链。

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青少年体育训练强度的设置，不会超出孩子们身体的承受范围，但也不会让他们太轻松，用毅力去克服惰性，才会让孩子们越来越“坚强”。没有坚持不了的孩子，只有坚持不了的家长。