立冬军训的你
还好吗？
前言
立冬了
大家多喝水哟
不然容易中暑啦
因为
这里的冬天不太冷
一年一届的华立军训营马上就开营啦
是不是和小编一样激动呢
军训是萌新们大学的必修课，无法逃脱！
所以重点在于，
如何让军训不会度日如年。
下面的军训小贴士，各位赶紧收下！
小心磨脚
多准备一双厚厚的鞋垫，或者垫上一块“大号创可贴”，站军姿才会没那么难受，软软的才会更舒服哦。
注意防晒
不要觉得立冬气温降低了，就不注意防晒（放心，连续的高温就是只为等你）。随身携带防晒霜，有休息时间就涂一次（军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜稀释的）。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
注意补充水分
以淡盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水，少量多次。请注意，大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
保护喉咙
在军训前很少有人能注意到，无论是教官之间比谁带的学生口号更大声，还是拉歌时要求的吼着唱，都是对嗓子伤害很大的，所以口袋里一定要备小盒润喉糖呀。
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勿带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
这样才能像学长学姐一样走出整齐划一的步伐
不要硬撑
坚持是军训小伙伴们的努力方向，但也不能因为坚持，不顾及自己身体的承受能力。如在军训中感觉不舒服，一定要向教官打报告，学校内有医务室，保重身体也很重要。
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记得吃饱吃好
军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。
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注意休息
训练了一天，身体都很疲惫了，一定要把握好休息时间，早点睡觉，别把睡觉时间拿来玩手机，好的睡眠质量对身体的恢复有很大用处，这样第二天就有足够的精神继续训练。
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无论怎样，希望可爱的你们，军训期间照顾好自己，珍惜最后一次军训，训出你们的青春色彩！
—THEEND—
排版编辑：钟远健
文案：姚鑫杰
图片来源：曾嘉宁张子平
审核编辑：曾嘉宁
责任编辑：王峰
