一年之中心脏最脆弱的是夏季，一天之中心脏最脆弱的是子时和午时，因此，运动猝死的悲剧大多都发生在夏季的午时，其真正原因都是心脏病发作引起的。

运动猝死的事件每年都有发生，其实当时身边大多都有人在抢救，只是由于抢救的方法不当，导致适得其反加重病情甚至加速死亡。

人们面对“中暑”通常的做法都是掐人中穴、喝绿豆汤或西瓜汁等解暑。其实，这些看似中暑的人，大多数都是心脏病发作（死亡以后的诊断结果也都是心脏病发作），而人中穴主要是针对一般性昏迷、休克、中风等病人，对于心脏病的抢救只能是隔靴搔痒。

更严重的是喂绿豆汤或西瓜汁，因为心脏病人也是阳虚，不能多吃性寒的食物，胡耀邦同志的去世是由于一系列的西医治疗失误造成的，压垮他的最后一根稻草就是临终前的一杯西瓜汁，因为西瓜性寒，心脏病人喝了只能加重病情，绿豆也性寒，同样不适合心脏病人。

地铁等公共场所也经常发生类似猝死事件，旁边但凡有一个人懂得正确的穴位急救方法，就不会发生那么多悲剧。老祖宗流传下来如此神奇的经络理疗方法，国人竟然几乎是一无所知，很多人对西药到时如数家珍，真是悲哀！

那么，掐人中穴隔靴搔痒，喝绿豆汤或西瓜汁更是致命的错误，不仅耽误了宝贵的抢救时间，而且加重病情乃至加速死亡。如何才能正确的急救方法呢？

首先，应该掐手上的大鱼际穴、劳宫穴、中冲穴、内关穴等穴位，这些穴位都在手上，很方便，如果病人自己暂时清醒，完全可以自己掐。

大鱼际穴被称为保命穴，掐左手的大鱼际穴相当于六颗速效救心丸的功效，它是心经和肺经经过的地方，不仅可以治疗心经的心脏病、失眠尤其是早醒等疾病，还可以治疗咳嗽、咽喉肿痛、扁挑体炎等肺经的疾病。

内关穴是奇经八脉穴之一，应用范围非常广，除了治疗心脏病以后，还可以治疗胸闷气短、恶心、呕吐、胃痛、晕车、高原反应、痛经、精神异常等等疾病。

经常看到旅游的车船上吐得一塌糊涂，竟然无人知道掐内关穴。

劳宫穴不仅可以强壮心脏，还有提神醒脑、清心安神等作用。并且还是治疗牙痛的长效穴（合谷穴是牙痛的急救穴，与劳宫穴配合效果更快）。

中冲穴也可以治疗中暑、中风昏迷、头疼等疾病。

由此可见，内关穴和中冲穴都有人中穴治疗中风、昏迷、休克的同样功效，但是人中穴却几乎没有治疗心脏病的功效。

治疗心脏病的其它穴位可以查看《治疗心脏病的非药物方法》。

其次，如果一时想不起这些穴位，可以采取简单的拍打肘窝和腋窝。拍打肘窝还可以增强肺脏功能，拍打腋窝还可以增强肝脏功能，拍打包括肘窝和腋窝在内的八窝（其它两对是腘窝和髀窝，在《简单而又神奇的拍打经络治病法》有详细介绍）还是祛湿排毒、防病治病的有效方法。心脏不好的人平时应该重点拍打这两对窝。

第三，不能喝绿豆汤和西瓜汁，最简单的就是喝淡盐水（盐补肾），如果有五豆汤最好（查看《夏季喝什么既解渴又补充营养？》），没有五豆汤，有三豆汤（五豆汤中任意三种）也可以。阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人平时也尽量少吃绿豆、西瓜、苦瓜、猕猴桃、雪梨、香蕉等性寒的食物，如果要吃，最好搭配一些类似生姜、花椒、榴莲、芒果、桂圆、荔枝等性温的食物。

前面在《为什么有些人几乎天天锻炼却还是经常生病？》中指出，错误的时间锻炼等于找病，错误的时间剧烈运动不是找死也是折寿。因为心率超过80次以上的运动都是对心脏的摧残，运动员的平均寿命只有55岁，而且几乎都是死于心脏病，李小龙、柯受良等生前看似非常健壮的人之所以暴毙，绝不是由于传说中的桃色事件，而是强壮的躯干里隐藏着一颗玻璃般脆弱的心脏。

同时，午时心经当令，也是心脏最脆弱的时候，午时阳气又太盛，夏季的午时更是酷暑难忍，这是白天最佳睡眠时间，南怀瑾先生说，午时睡五分钟相当于白天其它时间睡六个小时。夏季昼长夜短，应该晚睡早起，午睡就格外重要。

但是现在大多数人是先午饭、后午睡，这又是一个严重错误，因为最佳午睡时间是心经当令的午时（11-13点），而东部尤其是东北地区提前进入午时，吃完午饭，午时已经过去了，并且最佳午饭时间是小肠经当令的未时（13-15点），同时饭后不能马上睡觉，否则会导致血液粘稠度增加，引发心血管疾病。因此，要先午睡、后午饭。冬季午睡5-15分钟或者打个盹都可以，春秋季15-30分钟，夏季30-60分钟。

适度出汗有利于人体排毒，因为排汗比排尿要多排出20多倍的毒素，但是，大汗亡阳，伤元气，因此，夏练三伏贻害无穷。万动不如一静，万练不如一站，一静就是指打坐，一站是指站桩。

崇尚运动的美国，拥有碧海蓝天的优美环境和优越的经济条件以及人均医药费高达上万美元，可是人均寿命却只有74岁，而上海无论自然环境还是经济条件远不如美国，人均医药费更是只有其二十分之一，人均寿命则高达83岁，体育明星没有超过百岁的，百岁老人也没有爱折腾的，历史上有记载最长寿的李庆远活了岁（--年），他的长寿秘诀除了长期素食和每天吃枸杞外，最重要的是天天打坐。

因此，生命在于运动是弥天大谎，马拉松等剧烈运动更是通向死亡的“捷径”，生命在于静养才是真谛！