自打我入夏以来，就独得太阳恩宠，最近感觉头疼，恶心，出虚汗，还浑身没劲儿，同事说我这是中暑了，我觉得不能啊，你们帮我分析分析，为什么我出身寒门，夏天还是会中暑？

大暑至

夏正浓

翻看日历，原来，年7月23日，大暑至。

大暑已至，此时正处于第二候——土润溽暑之际。土壤中湿气潮润，随意的阵雨更是让人湿热难耐，大暑的郁蒸特性简直发挥得淋漓尽致。

湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现「湿热体质」。

大暑期间注意事项

天气闷热潮湿

夏季人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。

如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入。要是脾虚经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，即中医所说的“化热”，久而久之，若疏于调理，就会形成湿热。

夏季气候炎热，暑湿较重，容易伤人气阴，保健中药宜选用清淡解暑、益气生津的药物。常用的养生中药有西洋参、太子参、北沙参、党参、扁豆、莲子、薏苡仁、茯苓、砂仁、金银花等。

西洋参

大暑饮食宜忌

酷暑焦灼后，畅饮一杯冰凉的饮料很是痛快，但是冰爽带来的寒气却往往被我们忽略。暑天身体容易「浮阳越外」，意思是说人体的阳气都跑到体表了。这个时候内脏会处在一个湿寒的格局，如果再狂吃冷饮则会加重身体内的湿寒。

寒气郁结到极点则生热，就像冬天手握寒冰后手心发热是一样，「因饮食贪凉导致湿寒转成湿热体质」，也就不足为奇了。

最适合大暑期间的祛湿茶

大暑节气温度较高，此时空气中的湿度也会偏高，而且是一年中湿气最重的时节，这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。因此值此时节，养生宜去湿健脾。

可怎么样才能跟体内湿气说拜拜呢？

在这里给大家推荐几款祛湿茶

陈皮茯苓茶

材料：茯苓5克、陈皮2克

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二花蜜茶

材料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

枸杞薏米茶

材料：薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并烘干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

五花祛湿茶

材料：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。

做法：将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

辛凉饮

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

最后提醒大家：出汗后不可立即用冷水冲洗，可能引发晕厥

大暑温度高，在防暑方面人们大多会很注意，出门会遮阳、涂抹防晒霜等。

但大暑炎热，出汗量大，有的人出汗后立即用大量冷水冲凉，感觉很舒服，其实这样很容易大伤阳气，引起感冒、头痛等不适，有的甚至脑血管痉挛而突发晕厥等。

大暑遇中伏，祛湿才是关键，很多人还不知道这些祛湿方，发给更多的朋友知道吧~

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