阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“盛盛夏的果”，再点击“ 　　作用 　　1、食用哈密瓜能够消除烦热，在夏天的时候，我们经常会出现中暑的现象，而且也会非常的口渴，这个时候我们可以选择食用哈密瓜，在夏天有消暑的作用，因为哈密瓜的性质是比较偏寒的。 　　2、哈密瓜还能够美容和防晒，因为哈密瓜当中富含的维生素和抗氧化剂，在日常出门的时候能够去有效的起到防晒的作用，减少黑色素的形成，保护我们的肌肤3、吃哈密瓜还能够预防冠心病，因为哈密瓜含有的钾含量是非常高的，而钾对我们的身体会起到非常好的作用，能够保护我们的身体，保护我们的心脏和血压，有效的去预防冠心病。 　　功效 　　哈密瓜的营养丰富，它的果皮和哈密瓜籽都可以用药的，对疾病方面的治疗有很好的作用，特别是到夏季，天气非常的闷热，吃一些哈密瓜可以起到一定的解暑的作用，起到生津止渴的效果。 　　有的人如果出现了肠胃方面的病变或者是吃了一些药物，也可能会引起胃部痉挛的产生，可以吃一些瓜，哈密瓜能够将一些有害的物质吐出来，适当的吃一些哈密瓜，能够有效地减少疲劳。-

秋天非常容易感冒，夏秋季节交替。昼夜温差开始变大，现在天黑得也越来越早。突然从炎热的夏天过渡到秋天，我们的身体还没有适应过来。季节更替的太快了，快到我们都还来不及反应，这时候就容易被感冒找上门来。“天然青霉素”被发现，隔天吃一次，肺热咳嗽躲着走，秋天要常吃！秋季感冒还有很大一部分原因是因为体能燥热，容易被寒气入侵。营养师建议大家可以多吃点蔬菜，补充维生素对身体好，小编今天为大家分享一道肉片炒菜心，喜欢的朋友就来收藏吧！

肉片炒菜心

配料：

白菜苔一把、肉片克、蒜少许、花生油30毫升、精盐3克

烹饪步骤：

1.菜心切段洗干净

2.水烧开后下入菜心焯水

3.热油爆香姜蒜后下入肉片炒

4.然后下入菜心翻炒

5.最后下少许盐和蚝油翻炒即可

烹饪小贴士：

1、菜心又名菜薹，十字花科芸薹属，一、二年生草本植物。适合播种在南方温暖的地区，是我国南方的特产蔬菜之一。一年四季均可播种，现世界各地均有引种栽培。2、菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙～毫克、磷毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C毫克。

大家喜欢吃菜心吗？