文：小佑子
排版：小佑子
“坐月子”不仅是传统和习俗，更是一种科学和文化。
坐月子是我国对妇女生产后的恢复期特定生活方式的一种俗称，通常在一个月左右，但坐月子并不是只有30天，最佳的月子天数是42-56天。
老式坐月子对女性有一定的煎熬，月子期间不能洗头洗澡，甚至是刷牙，冬天或许还能忍受一番，但是夏季不能洗澡，对于产妇来说，可是很痛苦的一件事情。
我们来看一下，夏季如何科学坐月子。
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谨防室内中暑Heatstroke老式坐月子认为产妇是不能够吹风，于是不仅门窗紧闭，还要用帽子、袜子，还有长衣长裤包裹着严严实实的，生怕吹到一丝丝的风。
其实这样子更容易对宝妈身体不好，包的过于严实，会导致宝妈的汗液散发，体液丧失过多，体温过高而中暑。
2
中暑先兆Heatstroke产妇感觉到头晕、头痛、四肢无力发酸，口渴多汗，或者是集中力不集中的话。
3
产妇中暑急救措施Heatstroke假如产妇的体温是正常或者是稍微升高的，要及时把产妇转移到阴凉通风处，给我产妇补充盐和水分，稍作休息一会，即可恢复。
但是症状比较严重，或稍作休息后仍感不适的产妇就要及时就医，情况严重并且不能给予迅速有效的治疗，可能会引起抽搐，情况严重的可能会产生悲剧的发生。
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产妇如何防中暑Heatstroke开窗通风，坐月子期间，一定要杜绝门窗紧闭，要经常开窗通风，保持室内空气清新。
如若风过大，宝妈和宝宝可待在另一处避免风口直接吹到。
如果室内温度过高，可开空调，空调温度控制在25-28度之间，风速尽量调小，在开空调期间产妇最好的穿着长裤长袖，以防着凉，也不要和宝宝正对着风口。
夏日炎热，宝妈们也不要贪凉爽而采用麻将席，麻将席过于冰凉容易伤身体，宝妈们可以采用草席，清凉且温和。
5
产后可刷牙brushonesteeth产后可刷牙，产后刷牙不仅可以起到清洁的作用，也能预防口腔内的感染作用，还能增进宝妈的食欲，注意宝妈无论是刷牙还是洗手、洗脸，哪怕是在夏季，也是需要采用温水，减少刺激。
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产后可吃水果Fruits产后可吃水果，水果中富含的营养是人体所需的，水果中富含有大量的维生素、矿物质和纤维素，对产后妈妈的身体有一定的好处，还能防止便秘和中暑。
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