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芒种

24节气

芒种·由来

二十四节气

芒种是二十四节气中的第九个节气，芒种的交节时间通常在每年公历6月5至7日，太阳位置在黄经75度，《农历书》云:“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

指的是到了芒种节气北斗星斗柄指向巳位，即正南偏东方向;土地适合种一些有芒的谷类，过此节点谷物的存活率就会降低。

芒种·三候

二十四节气

螳螂于深秋产卵,

到此时，小螳螂感阴破壳而出。

鵙是指伯劳鸟,是一种小型猛禽。

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,

并且感阴而鸣。

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟,

却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种·养生

二十四节气

进入夏季时很多人“疰夏”了，出现茶饭不香的症状，可以考虑试一下节气灸，帮助调理消化功能。

冬天，人的阳气收敛到体内，胃肠功能会相对其他季节强一些。吃进去高营养的物质也会很快消化。而夏季，毛孔腠理开放，表皮发函，这时候相对于五脏六腑的气血会相对不足，所以到了夏季，胃口会变得不是太好。“苦夏”“疰夏”由此而来。

节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、关元、命门。芒种之后的这段时间，是灸治消化性疾病的最佳时机。所以还要根据个人体质选择不同的穴位艾灸。中医馆由专家坐诊，体质辨识后定穴分型进行特色治疗。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”。

芒种时节可灸穴位：大椎、中脘、肺俞、风门等。

芒种·养生

二十四节气

夏季艾灸其实相较于冬季效果更好，保健灸强身健体，增强气血循环，也是不错的选择。夏季为什么应少食生冷？这听起来很矛盾，炎热的夏季，如果来一瓶冰镇的饮料应该很解渴，大家可以试一试，当你特别渴的时候，究竟是冷饮解渴，还是一杯温开水或者喝茶解渴呢？真正的解渴叫生津止渴。就是要把你喝进去的饮料或者汤和饮食中的水分转化成你自己的体液。当你体内有了津液时，你才会感觉不渴。夏季，人的肠胃气血能量不太够，尤其要注意少吃一些温度低，寒凉的食物。“冬吃萝卜夏吃姜”就是由此而来，这就是我们自古以来的民间养生智慧。中医讲：“脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，皆属于土。”它们组成了一个较完整的消化系统，每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。举两个例子：NO.1我们可以在一个荫凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，顿生凉意。NO.2可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，一瞬间整个人好像下降了好几度。（有研究说，人体每蒸发1克汗水可带走0.5千卡的体热。）看，用养阳的方式，不同样可以降温吗？《孙真人卫生歌注释》中说过:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难。”意思是:夏天炎热时,阳气宣发在外面,阴气就被郁于体内,如果吃了过多的生冷的瓜果蔬菜,就会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃消化。女性有经、带、胎、产的特殊生理过程,容易气虚血亏。血的特性是喜温恶寒,所以女性更不能恣食生冷,尤其是经期、产后更要注意,过食生冷不仅伤害脾胃,更可能造成子宫寒证,引起白带过多,痛经,甚至不孕。这可不是吓唬大家,中医治疗不孕症首先要求忌生冷,所以女性夏季吃生冷一定节制。中医馆咨询

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