1.白开水

大家只否知道白开水不仅仅是解渴的功能而且白开水夏天和白开水能有效的降温，具有解暑的功能，因为白开水在进入你的肠道时具有疏通你的肠道的功能，使你的肠道肌肉得到缓解从此是你的精神振奋，进而降低了中暑的可能，所以在夏天多喝白开水是有助于你的身体健康的！

2.水果

多吃水果，尤其是多吃西瓜，西瓜降暑是公认的，为什么西瓜能降暑，因为在吃西瓜的时候，西瓜有很多的水分的，这些水分这能有效降暑，还有就是西瓜里面含有特殊的成分，这些成分流到肠道里面能有效的舒缓肠道肌肉，进而缓解肌肉紧张，从而有效的降暑了

3.肉类

多吃肉类，众所周知肉类含有丰富的蛋白质，尤其是瘦肉，这些蛋白质能有效的补充身体内的所以营养，只要身体不缺营养，现有的营养能有效的补充大脑所需的功能，那么你也就不会中暑，所以要多吃肉类

4.蔬菜

多吃蔬菜，像番茄，黄瓜，菠菜，生菜，等这些常见的蔬菜都能有效的降暑的，因为在蔬菜里面含有一些特殊的成分，这些成分能有效的缓解大脑的神经系统，从而不至于史大脑出现短路，是大脑保持清醒，进而防止中暑