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随着年进入尾声，气温也越来越低，这让很多孩子开始减少运动量，待在有空调暖气的室内。家长朋友们也表示担心：天气这么冷，孩子在室外训练会不会对身体造成伤害，会不会容易感冒发烧？

这里，我们要带着大家避开这个误区！如果缺少专业指导，在寒冷的天气下进行足球训练，的确可能会对孩子脆弱的身体造成伤害，但如果在专业教练的指导下进行活动，那么不仅可以有效保护孩子，还能让孩子的身体得到更好的锻炼，增强孩子的身体素质和御寒能力，以后也更不容易着凉、感冒。同时，在冬季坚持足球训练，不仅对身体健康有帮助，对于孩子的意志力也有很好的磨练效果。

下面带大家来看看冬季足球训练的好处到底有哪些：

1、促进身体发育

冬季由于天气寒冷，人体血液循环缓慢。但足球，是一项全身性的混合供氧运动，可以有效改善全身的血液循环，使骨组织得到更多的营养。同时，孩子在踢球时，会对骨骼起到一种机械刺激作用，可以促进骨骼生长，使孩子身高得到增长。

2、促进新陈代谢加强呼吸功能

孩子们在进行足球运动的过程中，会加快全身的血液循环，加强新陈代谢，会令心肌更加发达，心脏的收缩力也会得到加强。同时，肌肉的不断活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，这就需要呼吸器官加倍工作，长此以往，胸廓活动范围自然扩大，肺活量自然就提高了，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对预防常见呼吸道疾病有良好的作用。

3、促进大脑发育提高反应力

孩子们在踢球时，全身所做的各种动作直接受神经系统的支配和调节。肌肉中的神经可将各种刺激冲动传输到大脑，促进大脑功能发育，让大脑对动作的判断和反应更加灵敏。

4、增强体魄预防各种疾病发生

冬季进行足球运动，让孩子在运动过程中接受阳光、空气和雨水的沐浴，能逐步适应外界气候环境变化的刺激，皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，能迅速而准确的进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，同样到了夏天的时候，也不容易中暑。

冬季的足球运动对孩子来说，不仅是大脑和身体的锻炼，同时也是意志和性格的锻炼。在艰苦的环境中，让孩子朝着自己的目标努力前进，不骄不躁，打磨出宝贵品质：面对队友，该如何更好的沟通、合作；面对对手，该如何找到突破点；面对挫折，该如何接受并重新出发；面对支持他的人，该如何去表达感谢，这些都会是他成长路上的宝贵财富！

由于冬天气温非常低，队员们的着装就比较讲究，穿太多会影响活动，穿太少又容易着凉。我们给家长们建议：

紧身衣+足球服

打底服穿紧身衣，能起到保暖和减少身体摔倒时造成皮外伤的机率。

运动外套+厚外套（棉服或羽绒服）

孩子运动前不要脱衣服，做完准备活动后再脱去厚外套，在训练中进行对抗比赛时脱去运动外套，最后拉伸放松时穿上运动外套，训练结束立即穿上厚外套。

注意：尽量不要穿毛衣，因为毛衣被汗水打湿后不容易干易着凉，且毛衣弹性不好不适合运动。