气温骤降，很多家长因为害怕孩子受寒感冒，刻意减少了孩子的户外运动时间。其实冬天恰恰是增强身体免疫力，磨练孩子意志力的最好时机??冬季运动的孩子拥有更好的身体既然是运动，家长们的首要期望自然是增强身体素质。?从科学上说，冬季人体的血液循环更慢，而全身性的运动可以改善全身的血液循环，全身的血液循环加快，新陈代谢加强，可以使心肌更发达，心脏的收缩力更强。同时，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能。?而且冬季进行运动，可以让孩子在运动过程中逐步适应外界气候环境的变化，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，同样到了夏天的时候也不容易中暑。所以我们身边那些有冬泳习惯的朋友，常年不生病就是因为户外运动的习惯让他们的身体早已适应了冷空气，身体素质自然也是大幅提升。冬季运动的孩子拥有更好的情绪经常听到家长说：“我们等开春以后再锻炼，不是一样吗？”其实不然！因为冬季更容易产生心情忧郁症，专业上也称为季节性情感障碍（SAD）。发生这种情况的原因是白昼时间较短，我们的身体和大脑无法获得足够的光照和内啡肽，人体的荷尔蒙也会随着体温降低，导致人的情绪低落。而运动可以在一年中的任何时候提升我们的情绪，尤其在冬季，运动会使荷尔蒙飙升，扫除冬季带来的低落情绪。?研究表明，良好的运动习惯对于改善抑郁的症状比服用抗抑郁药的效果好4倍！所以，我们常常会看到原本郁郁寡欢的孩子，在运动的时候会开怀大笑，而这种好情绪也会一直延续到运动后。而且冬季坚持运动的孩子，当他们在未来察觉到自己的情绪之后，运动就会成为他最安全也是最有效的的情绪宣泄口。更懂得坚持的意义运动最考验孩子的就是“坚持”二字。不管是运动还是学习，从来就是一个循序渐进的过程，都会经历从易到难的过程。而冬季坚持运动的孩子们明白，人生只有一种失败，那就是半途而废。只要是自己选择的路，就一定会风雨无阻。因为他们清楚的知道，如果因为天气等客观原因就选择放弃，那么未来等待自己的就是退步。有了这种认知，孩子才会懂得坚持的重要性，在坚持和放弃之中纠结、调整，跳出舒适圈，突破瓶颈。在这种持之以恒的锻炼中，孩子的耐力、意志力会大幅增强，而纪律、责任和坚持不懈的品质，就是他们在冬季运动中获得的最大成长。更能掌控自己的人生知乎上流传着这样一个高赞的答案：“如果你连自己的身体都控制不了，你还妄想控制自己的人生？”毋庸置疑，冬天坚持运动的孩子肯定是同龄人中自控力更强的那一批精英。因为寒冷冬季很容易就能找到不运动的借口，但是依然愿意坚持的孩子，他们知道自己如果此时选择放弃，那么之前所有的努力都将前功尽弃。所以这些孩子从小就明白，想要获得前所未有的成长，就不能为自己的懒惰找理由。没有什么比冬天坚持户外运动更能磨炼孩子的意志。因为坚持不是说说而已，只有强大的自控力才能打败人性中的懒惰基因。温室里的花草经不起风霜，孩子的抵抗力就是在锻炼的过程中逐渐提高的。尤其在冬季，我们更应该让孩子多去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经系统对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。建议家长们鼓励孩子走出家门，挑战严寒，用棒棒的身体迎接美好春天，最重要加强身体锻炼，提升免疫力。“野孩子自然营”给孩子一个没有围墙的学校，让大自然成为他的课堂。孩子，每个周六，我们都在大自然里等你，风雨无阻，为你积蓄滋养一生的能量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇