夏天来啦！这些防中暑防蚊虫的tips你知道嘛？

“云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐”。不知不觉，我们度过了寒风刺骨的冬天，送走鸟鸣花香的春天，迎来了蝉声阵阵的夏天。夏日美好，但同样需要我们注意身体的健康，防中暑防蚊虫，让这个夏日处处舒适精彩。

防中暑小妙招

夏天嘛，谁不想清清爽爽舒舒服服，因此，防止中暑就是夏日中快乐舒适的一个重要前提，这里整理了几条小妙招，大家一起来学习一下吧！

No.1衣着

外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

No.2饮食

夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。

No.3出行

夏日出门前记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如此时必须外出，就一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，备足水和饮料。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。

防蚊虫小妙招

如果说夏天有什么烦恼，那必然就是无处不在的虫虫们了。这些小蚊虫足以成为一天坏心情的来源。让我们来学习一下防蚊虫的小妙招，虫虫远离我！

1、服维生素B1

维生素B1的气味蚊子很不喜欢，这样它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活动时，提前3-4天吃，蚊子就会离你远远的。

2、少用香皂和香水

蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招引蚊子，如男士常用的古龙水中因带檀香味，反能起驱蚊的作用。

3、尽量穿袜子

许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

4、穿宽松的服装

蚊子通常会透过衣服(紧密的布料织物)叮咬皮肤，所以在我们外出时应尽量选择宽松款式的衣服，这样衣服和皮肤之间就会存有空隙，蚊子自然会“扑个空”。

夏日的美好即将开启，让我们抛却中暑和蚊虫叮咬的烦恼，去尽情享受夏日的欢乐吧！

图文来源：网络

编辑：刘逸凡

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