北京中科医院骗人 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_4542.html一、多喝水
、多喝水及时补充水分，有助于人体的新陈代谢，人体内杂质大部分是通过汗液，尿液排出，而这就需要要你尽可能多的摄入水分，这样有助于大量排出体内杂质。
2、多喝水有助于美容，对于爱美的女生尤为重要，通过多喝水，保持脸部水润，比多敷几个脸膜更有效果
3、夏季多喝水，能有效减少热感冒，根据调查，夏天的感冒后到完全健康，所要花的时间及花费更多，在冬天，因寒冷而引起的感冒只要多穿衣服保暖就可以获得很好效果，而夏天的外部环境条件不允许，而多喝水则能快速稀释身体内部热感病毒，有效减少得热感的风险
二、不宜多吃西瓜预防中暑，大家首先想到的就是西瓜，确实能解暑，但是不可多吃。因为性寒，日常配一些红糖姜茶可以平衡寒性。可以多吃龙眼，龙眼具有补益气血和安神等功效，能治疗健忘、失眠、虚羸体弱、惊悸、产妇浮肿等病症。
三、不吃冷饮、冰淇淋夏天喝水，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个夏天不碰或者少碰冰饮、冰淇淋，特别是一到冬天就特别怕冷，手脚冰凉的朋友，效果很明显
四、吹干头发再睡很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦头发就睡，但实际上这是很不好的习惯。夏天大家洗澡都特别勤，经常会弄得头发也湿漉漉的，坐在空调房里，没有及时把头发吹干就上床休息，结果导致湿寒气在睡眠中进到身体里，所以，夏天也要把头发吹干再入睡
五、熬夜是大忌很多人都喜欢熬夜，从中医的角度说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。夏天中午应该补一个午觉，时间30分钟到个小时就可以。过了小时的午觉，就该影响晚上的睡眠了
六、久坐不动夏天动不动就出汗，但是久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，要稍微活动一下
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