大暑小暑，上蒸下煮

俗语云：“大暑小暑，上蒸下煮”

今年7月16日起

三伏天已正式进入初伏

在夏季，尤其是三伏天

请问你是否怕风怕冷吗？

请问你平时有腰酸背痛吗？

请问你平时感觉累吗？

请问你有高血压、高血糖、高血脂吗？

怎样才能舒适健康地度过三伏天呢？

7月20日下午13:30，在金水苑生活驿站周亚英医师为居民朋友详细介绍了三伏天以及冬病夏治的中医养生知识。

周医师为大家讲解了三伏天应该如何养生，普及“冬病夏治”法。

她提醒居民朋友：夏天养生，暑湿可祛。三伏天，正是排毒的好时机，可以通过艾炙，壮旺阳气。也需要适当的锻炼可鼓舞阳气的生发，增加汗液的排泄，带动体内滞留的寒气发出体表；中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，夏季切勿贪凉，一定要控制冰冷食物的摄入，喝水以温开水为佳，而且要定时喝水；同时也要注意饮食清淡、作息规律、适量运动、谨防中暑。

▲手操有益于居民朋友激活大脑活动，预防老年痴呆等

讲座最后周医师为居民朋友们播放了一段“冬病夏治”的动画，更加直观地总结补充今天的知识点。

通过讲座，大家对夏季三伏养生、饮食调理、常见疾病调理预防与针对性的健康知识都有了一定认识和了解，提高对养生保健的