养生，一定要顺应天时，三伏天的“伏”字是什么意思，就是隐伏之意，就是说在太阳大的时候，要将自己隐伏起来，不隐伏就会被夏天的邪气所伤。一年四季夏天的天是最低的，秋高气爽，秋天的天空是高的，夏天的邪气是什么，暑气。所以说中暑就是被暑邪所中。

暑热~~

从五行来说夏天属火，火通于心，夏天养生应注意养心，除了让自己心情愉悦，不要怒气升天，还要注意夏天由于天气炎热，暑热是通过刺激皮肤黏膜、感受器官和神经系统而造成体内内分泌、体温调节等生理功能改变。

人体为了适应环境，容易出汗，呼吸加快，出汗是散热最好的途径，导致体内的水分减少，血液浓度升高，特别是心脑血管疾病患者一定要引起注意。

津液外泄的同时，气也会随着汗液流失，中医认为津液是气的载体，出汗的同时气也被带走了一部分，所以会耗气，会觉得疲劳乏力、懒言、没精神等。

中暑~~

中医讲血汗同源，汗为心之液，汗也不宜出的过多，如果过多也不好，简单点说汗就跟我们的钱包一样，钱可以花，但花多了就不好了，就受不了了。

如果通风不好，空气中温度过高，热量在体内越积越多，出现头晕、厌食、口渴多汗、心跳气怯、恶心呕吐、发烧等症状，这就是大家所说的中暑。中暑现在医学称为日射病，如不及时处理，可因汗多脱水，造成血液浓缩、血管扩张、循环血量减少、血压下降甚至突然昏倒，不醒人事有生命危险。

心脏病患者或者是免疫力的人是冬天怕冷，夏天怕热，这是身体适应外界的能力下降了，你看夏天有些小孩大中午的还在太阳下玩耍，他都不觉得热，就是他身体能抵抗得了这个暑热的天气，像这些心脏病患者可以服生脉饮。如果有糖尿病可以用冬瓜、黄瓜打汁喝，对预防中暑和糖尿病都很好。

阴属~~

现在由于空调的普及，中暑已经很少见了，除了上面说的是在烈日下作业或奔波导致的中暑称为阳暑，还有一种中暑叫阴暑，就是一直在空调或和阴凉的房间，处于低温状态，非时之寒，易导致暑湿内困，影响脾胃功能，出现头晕、乏力、恶心，形寒怕冷、胃消化不好，这叫阴暑。这也是夏天很多见的。用点藿香正气水就可以。

暑湿致百病~~

夏季天地之气相交，既有酷暑难当的一面，又有湿气上蒸的一面，由于气温的交叉变化，放晴是暴热，下雨时阴凉，因此暑湿更容易侵袭人体。

特别是梅雨时期，太阳辐射不断的使水分由水面、潮湿的土壤和植物覆盖面蒸发于大气中，气温越高，空气中水蒸气越多，（温度超过30℃，相对湿度超过70%），故暑湿越重，空气越潮湿，湿与暑热内袭人体，汗腺关闭发不出汗，低热绵绵，特别是易发于老年体弱或体质较弱的中年人。

湿的分类~~

湿是中医的一个致病因素，风寒暑湿燥火称为六淫，湿有很多种，关健是看和谁结合，如和暑结合就是暑湿，暑湿致百病，有内外之分，如外湿有脚气、湿疹等皮肤病；内湿有呕吐、腹泻、痞满消化道疾病等等。

刚才的外湿已经知道是怎么生成的了，先说一下什么是湿，湿就是水，水散则为湿，湿聚则为水，湿与热则为湿热，湿热炼灼而为痰，简单点说水、湿、痰是一个东西，因存在的形式不一样而名字不同。

湿的产生~~

湿的产生和肺、脾、肾三脏关系密切，特别是脾，脾的功能是运化，升清，统摄血液。运化就是运化水液，也就是说水湿的生成和脾关系最大，脾的功能减弱以后就会导致水液的代谢异常，而出现湿，湿聚就会产生热，这就是湿热产生的病理。

人体有湿以后。会出现很多问题或者疑难杂病，有湿的症状如精神萎靡不振，懒散无力，食欲减少，口中黏腻不爽，口臭甚至口甜，舌苔白腻或者黄腻，腹中痞满。表现在大便上是，拉不净，擦不净，冲不净，总蘸便池。

如果脾胃虚弱出现这些症状时，人往往吃的不多还肥胖，一般先胖腹部，这就是肥胖的原因，你看看周边有些人在很短的一段时间就会体重疯狂的增长，这就是水湿代谢弱引起的。

湿的治疗~~

在湿的治疗上，张仲景著的《伤寒杂病论》说“祛湿当以温药和之”刚才咱讲到了湿就是水，那么想像一下，水遇冷则凝固结冰，遇热则动，甚至沸腾，再简单点说，大家都知道猪油吧，就是大油，在冬天时是凝固的，夏天则成液态的。

我们人体也一样，这就是为什么不让你吃冰激凌的原因，为什么少吃凉的原因，你看看欧洲人的生活习惯，胖子很多，就因为他们食凉的东西太多。湿还会引起很多疾病，我们会一一展开分解，请关照后期文章。

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