大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后

“小暑接大暑，热到无处躲”

大暑要防哪些疾病？

中暑和热射病

夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。

比如疫情期间，穿着厚厚的防护服的医务人员，如果不能及时休息散热，非常容易中暑。

而热射病则是严重的中暑，人体会严重脱水、昏迷、意识障碍，即使脱离高温环境、进监护室给予多方面的对症支持以后死亡率居高不下（约70%）以上。

预防措施：如果出现中暑表现，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水。

夏季出门，外出做好防护，随身携带一些防暑降温药品。衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

空调病

谁能拒绝夏天的空调呢？

相信大家都喜欢待在空调房里，但如果经常待在空调房里，身体活动量变少，抵抗力容易下降。

同时，很多人开空调时，都会忽略一个问题：清洁。空调和室内环境太脏，可能会带来一些健康问题。

人一旦长期置身于这样的空调房内，有哮喘病的容易诱发哮喘，即使身体健康的人也容易引起呼吸道感染，导致咽喉疼痛、咳嗽、咳痰，甚至会发展为重度肺部感染。

预防措施：在空调不用的时候，记得要通风。比如，上班不在家的时候，在其他房间的时候，都可以打开窗户，让流通空气稀释、清运房间里的空气污染物。

其次，空调温度别太低，空调使用时建议风口向上，避免冷风直接吹向人体。

胃肠道疾病

各种冷饮、雪糕和冰西瓜等，都是夏天的标配。

但其实这些食物都是寒凉的食物，所以进食要适量，如果一不小心没掌握好量，容易引起腹痛、腹泻。

预防措施：夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。

心脑血管疾病

大热天，人非常容易出汗，而有些人本身出汗会比常人多，如果还有心脑血管疾病的话，那就更加需要注意了。因为出汗会引起身体缺水，血液黏稠度升高，如果不及时补水，很容易出现血管堵塞，诱发脑梗死、急性心肌梗死等。

预防措施：持精神安静、平和，尽量不要生气。注意做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。运动要适当，以免消耗过大而出现意外。

失眠

天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。

专家介绍，失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。

预防措施：俗话说“心静自然凉”，白天就保持轻松心情，不去为晚上怎么度过而担心。睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。

另外，夏季适当午休可补充睡眠，增加体力，但午休时间不宜过长。

感冒

在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。

暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。

预防措施：预防暑湿感冒，平时要注意饮食清淡，日常食物中，适当多吃些辛凉、甘酸的食物，少食甘肥滋腻的食物，一旦有轻微症状，可服用藿香正气水、金银花、菊花等清热解暑的饮品。

皮肤病

夏天很容易出汗，身体表面长期有汗就会容易患上湿疹皮炎，或者痱子、毛囊炎、股癣等。因此，夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。

预防措施：预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。

要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。

大暑时节做好大暑防疾病工作，健康度夏。

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本文合作作者：yishicankaoll

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