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从前天开始，三伏天正式到来，那么在三伏天应该如何预防中暑呢？13日上午，医院为广大市民寻求预防中暑的小妙招。

炎热夏季，又正值三伏天，酷热高温天气增多。人们长时间处在高温湿热环境中，极易发生中暑现象。

医院急诊医师谢克试：头晕、心悸、发热，甚至是四肢抽搐，一般是中暑的先兆。在高温高热的环境下，体内的热量散发不出去，（热量）在体内堆积导致人的肾功能受损，然后引起与高温高热相关的症状。

医生介绍，当市民出现轻微的中暑症状时，可以自行采取一些措施来缓解中暑症状。如果出现较为严重的中暑症状，应及时拨打医院让专业的医护人士做急救处理。

医院急诊医师谢克试：中暑主要是因为（第一）失水过多，第二个是失钠过多，所以遇到轻微的中暑，都可以补充生理盐水。旁边的人把他抬到阴凉的地方让他休息，如果患者保持清醒的情况下，再给他喝多一些水分，最好是盐水。

据介绍，今年发生中暑的现象较往年有所减少，但仍有中暑现象。老人和儿童是中暑的高危人群。医生提醒，为避免中暑，市民应避免长时期处于高温环境中，平时应多喝水、多吃蔬菜、水果，保证充足的睡眠时间。日常饮食应以甘凉或甘寒食物为宜，尽量不吃辛辣温燥食物。

文字：实习记者赖雅诗

摄像：敖卓麟