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本文转自：中国火箭军

夏日炎炎

又到了练兵备战的黄金期

然而随着气温升高

训练强度加大

部分官兵可能会发生

中暑甚至热射病的情况

今天小编带大家

一起了解中暑和热射病相关知识

助力小“火伴们健康一夏

01

什么是中暑和热射病？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

而热射病属于重症中暑中的一类，因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损出现高热和意识障碍，是一种致命性疾病，病死率高。

02

中暑的症状和分类？

先兆中暑：

暴露在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温轻度升高。

轻症中暑：

先兆中暑症状，并具备以下情况之一：脉快而弱、面色苍白血压下降、周围循环衰竭，体温在38℃以上。

重症中暑：

晕厥、昏迷、高热，体温在41℃以上、严重者出现热射病、日射病、热痉挛、热衰竭。

热射病：

高热（口腔内体温39.5℃以上）、无汗、昏迷为主要表现，发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、血压下降，躁动不安、神志模糊、四肢抽搐。

03

如何预防中暑和热射病？

注意收听高温预报，合理安排作息时间，保持充足睡眠，根据气温气湿情况合理安排训练时间和训练强度。

训练前准备好降温解暑相关保障物品，饮食要清淡，喝些淡盐开水、绿豆汤等。高强度训练中要及时补水，训练间歇尽快散热。出现身体不适时及时终止训练并处理。

04

中暑与热射病的急救处理

1.脱离湿热环境，迅速将病人转移至通风处，就地平卧、解开衣扣、以利呼吸及散热，在凉爽的地方进行休息。

2.降温处理，迅速采取冰敷、冷水擦拭、冷水浸浴等体表降温措施，大量饮水会影响消化功能，应采取少量、多次饮用水的方法，每次不得超过毫升为宜。

3.药物处理，口服人丹、十滴水、霍香正气水，或在太阳穴处擦清凉油、风油精。若病人昏迷不醒，则可用大拇指按压病人的人中、合谷等穴位。

最后

希望小“火”伴们在这火热的季节里

既能感受到夏日的美好

又能远离中暑和热射病

保持健康的身体状态

策划：胡孝霆、李超