今年格外热，我国不少省份气温达到40℃以上，使得当地居民直呼热死了。长期暴露在高温环境下，没有及时补充水分，易诱发热射病，未及时抢救可威胁生命，死亡率高达50%以上。
热射病是怎样的疾病？热射病也就是重症中暑，长时间待在闷热的环境中，可影响体温调节功能，无法及时散发汗液，促使热量在体内积聚，易造成皮肤干燥，升高肌肉温度，以至于影响组织器官功能，从而导致肌肉痉挛，发高烧、体温达到40℃以上，严重时可出现昏迷和呼吸困难，甚至导致多个器官衰竭。
哪些人是热射病高危人群？第一，处于妊娠期的女性、儿童以及身体虚弱者；第二，慢性病患者，尤其是心脑血管疾病；第三，长期待在封闭的房间中或长期待在车中；第四，长期户外工作者，包括建筑工人和环卫工人，这4类人易出现热射病。因此不能长时间在室外停留，室外应待在阴凉的地方，戴上遮阳伞和遮阳帽；上午10点到下午4点紫外线最为强烈，气温又高，次时间段不能出门，运动时间可安排在傍晚或早晨。
户外体力劳动者该如何预防中暑？1、带好必需品
出门前半小时涂抹防晒霜；戴上遮阳伞或遮阳帽；选择宽松透气性较好的纯棉衣服，浅色的最好；随身携带水和防暑降温药。
2、正确喝水
一天的喝水量应达到毫升以上，均匀分布在每个时间段，通过少量多次的方式喝水，每隔30分钟喝~毫升左右，水温约30~40℃即可。如果出汗比较多，那么应喝淡盐水或运动型饮料，能补充所流失的电解质。
3、着重散热
一旦发现体温升高，应及时利用风扇降温，又或是用冰毛巾对全身擦拭。如果感觉到非常热，需用凉水对手腕冲洗；每1~2个小时冲洗手腕几秒钟，能降低血液温度。回到房间后不能立即开空调和风扇，正确的方法是擦掉身上的汗液，休息5~10分钟之后再开空调，空调温度不能低于26℃。
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