冬天即将到来，天气转凉，
假如在这样寒冷的天气里
能够美美地泡上一趟温泉
想必是极好的
但小编要提醒大家，
泡温泉不当，不仅不能养生，
反而还对身体有害。
武汉56岁的高先生去泡温泉，
没想到右脚发黑溃烂险些被截肢…
泡了4小时温泉五旬“老糖友”右脚发黑险截趾高先生家住武汉后湖，是位有5年糖尿病史的“老糖友”，本来他一直遵医嘱血糖控制的不错。但是今年下半年，高先生渐渐放松了警惕，常常吃些大荤大油……
天气转凉，前几天，高先生和几位好友驾车到市外去泡温泉养身，听说泡温泉对胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病有一定疗效后，高先生在温泉里泡了4个多小时。第二天，高先生发现右脚竟变成了灰紫色，还透着黑。三天后，右脚开始疼痛，脚趾颜色变成暗紫色，并出现溃疡。医院看病。
经检查，高先生得了糖尿病足，右脚拇趾有大面积溃烂，皮肤缺损严重，散发出恶臭，且血糖值是正常值的四倍！如不及时治疗恐有截趾的危险。最后，通过降糖、抗炎治疗和富血小板凝胶治疗，高先生的血糖和感染得到控制。
医生提醒
温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，但糖尿病人并不适宜泡温泉。温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知，进而发展成糖尿病足。因此，糖尿病患者不宜蒸桑拿、泡温泉，也不宜长时间泡洗热水浴。
糖尿病人在血糖稳定的情况下可短时间泡温泉，且水温不宜超过40摄氏度，每15分钟应起来休息一下。泡完温泉后要尽快擦干身上的水，并用清水冲洗，避免温泉中的硫磺或碱留在身上引发皮肤炎症。?
泡温泉到底是“养生”还是“自虐”？
其实这里面是有大学问的。
泡温泉有哪些禁忌？?
酒后不能泡温泉去到了度假的地方，很多人会心情愉悦，还会点上一些小酒来助助兴，有的人喝完酒后会立刻泡温泉，但这样的泡温泉方式是很不健康的。
因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧!
劳累疲惫的人不要马上泡温泉
其实太累了泡温泉是不合适的，因为身体疲惫状态下，身体自动调节体温的能力下降，此时泡温泉会出现中暑一样的情况，有可能引起脑部缺血或休克。
准备要宝宝的男人们少泡些温泉准备要生小孩的男性冬天要少泡些温泉，因为温泉水通常很高温，会影响精子的活性和发育，所以准备要小孩子的小夫妻们，还是少泡些温泉为好。
心脑血管疾病者泡温泉要谨慎一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素，所以说心脑血管患者一定要慎重泡温泉。
有过敏性皮炎慎入温泉因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。
泡温泉一定要做好保健措施，
才会保证泡温泉的效果。
温泉到底如何泡？
泡多久比较好呢？
入池有序先从低温池开始浸泡
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
浸泡时间不宜长
由于温泉的水温多在38℃~42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当温度达到36℃以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。
离池要慢最好再洗个澡
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
注意补充水分
在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。
注意保暖，稍作休息
泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
记住了吗？
虽然泡温泉睡觉会全身暖和很舒服，
但也不能随便泡！
天凉了，
转给你关心的TA~
来源
湖北日报、天气网、湖北经视、网络等
编辑
袁筱
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