俗话说，“头伏似火烧，二伏像油熬，三伏石头晒得两头翘。”一年中最热的时候到来了。中医认为，三伏天阳极阴生，阴气居于内，春夏养阳，机体各种机能发达，经络通畅之时，正是扶正培本、滋养阳气的有利时机。
江浙素有俗语称，“冬吃萝卜夏吃姜”。
夏天天气热，但人体五脏其实很冰凉，就像那井水一般。此时，如果适量吃点生姜，可以暖胃护阳，祛除体内寒气。
那些吃点生冷、海鲜食物容易拉肚子或者容易痛经的女性，都非常适合吃生姜。同时，早上吃姜效果最好，一天之中也有阴阳之分，阳气从早到晚是由盛到衰的过程。
但是如果摄入过多的温热食物，会影响睡眠，因此晚上吃姜效果没早上好。不过，生姜性辛温，吃得过多确实易上火，但要看个人体质，如果体质虚寒，多吃姜可以温补，不会上火，如果是内热虚火的人，比较容易上火，少吃点姜。另外，吃生姜并非多多益善，要适量吃。建议用泡水喝的方式吃。
对于久坐办公室的人来说，每天喝温开水，多次喝、小口喝下，最是温养。医生说，在夏天，更是不能等到口渴了再喝水。同时，从防中暑的角度考虑，喝点淡盐水、绿茶等也是不错的选择。需要提醒的是，因为血液晚上是粘稠的，早上喝淡盐水不好。
三伏天，拔火罐可以起到祛除体内湿气的作用，而且还可以预防中暑。
三伏天拔火罐是冬病夏治的一种基础方式，其基本原理是，三伏天人体毛孔大开，气血通畅，此时治疗疾病可以直通经络与脏腑。而根据西医的原理，拔火罐可以促使人体产生一种生命素，刺激身体机能。
三伏天是一年之中气温最高，且最潮湿闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。但如果通过合理安排饮食，适度流汗，并借助拔罐等传统方法，可让身体轻松排去三伏暑湿。
相比冬天排毒，三伏天效果会更加明显。不过，是否适合排毒还要看个人的体质，三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人。
有些人会问，伏天可以吃阿胶吗？
当然是可以的。伏天养生，首先是养心安神。阿胶的主要功能是补血、滋阴、润燥，对于有这种需求的市民而言一年四季都可以吃。
因为阿胶性甘平，史籍记载阿胶特性的时候，都是阿胶性平，而非温燥之品，而且阿胶的灵魂是“养”，养血、养液、养气，所以才成为贡品、上品，千年不衰。
那么，伏天吃阿胶，会有什么好处呢？
1.火热伤阴，阿胶润燥
夏主火，火热伤阴，人容易口干舌燥，伤津耗液，阿胶滋阴，助肾滋水，调节体液，维持人体阴阳平衡。
2.火热伤气，阿胶提高机体活力
夏季炎热，出汗多，能量消耗大，人容易体倦乏力，炎热的天气也很容易引起人情致变化，让人精神萎靡，食欲下降，阿胶能增强机体活力，提升精气神。
伏天吃阿胶会上火吗？
阿胶性甘平，伏天服用阿胶适量，一般不会引起上火，在伏天服阿胶，适当喝些金银花、菊花茶、凉茶，或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果就会达到更好的效果。
伏天吃阿胶，要注意什么？
1.少佐补气药
祖国医学认为，血虚的同时常伴有气虚的症候，主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗等。中医认为，气和血能相互滋生，即气能生血，血能养气，因此，补血的同时补气，才能事半功倍，可与黄芪、党参等补气药同用。
2.防消化不良
阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
3.注意忌口
服用阿胶也需要忌口，不要吃萝卜或大蒜，否则会降低阿胶功效，也不宜饮浓茶。
4.防反胃 阿胶的味道有些人不太习惯，可以在其中加入冰糖、蜂蜜等调味。同时可以在饭后服用，这样就不会造成反胃、恶心等情况了。
5.阿胶较简单方便的食用方法就是做成阿胶糕，以阿胶、核桃仁、黑芝麻等原材料精心配比，采用真空包装，方便携带，撕开即食，美味健康。
品读之后，
愿享同感。
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