大暑
年7月22日伏天伴日照云融，暑雨携风洗碧空。
深巷无人轩牖闭，戚戚独唱是候虫。
世纪仁艾
节气
「大暑」
7月22日，农历六月二十九，大暑
常言道：小暑大暑，上蒸下煮。7月22日是二十四节气中的大暑，今年大暑正值“三伏天”里的“中伏”，是一年中最热的时期。此时应该如何养生？接下来不妨让小编带你清凉一夏。
大暑养生要点
第一平心静气以养心
大暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
第二注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
大暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
第三外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，大暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
第四不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
养阳关：艾灸冬病夏治
大暑是阳气最盛的时节，天气酷热而活力兴旺。此刻是人体新陈代谢兴旺之时，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地兴盛起来，活泼于机体外表。
大暑艾灸，可以起到冬病夏治的效果！一方面借助自然界夏季阳旺阳升，人体阳气有随之欲升欲旺之趋势，体内凝寒之气易解的状态，对阳虚者补虚助阳，更好地发挥扶阳祛寒的目的。另一方面为秋冬储备阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
在大暑时节可以艾灸关元、中脘、足三里、命门、阳陵泉等穴位，能起到调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气、提高免疫力的作用。
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世纪仁艾