有没有一听三伏天几个字，

就有种头晕目眩的感觉。

冬天的时候大家都嚷嚷着什么时候到夏天啊？

可是夏天来了，三伏天也来了。

你还hold住吗？

小仙女们出门是不是热的脸上都要脱妆了？

三伏天真的没少给我们添乱啊！

三伏天小百科

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

今年的三伏天时间段

年7月17日~年7月26日为初伏10天

年7月27日~年8月15日为中伏20天

年8月16日~年8月25日为末伏10天

眼瞅着要热这么多天，小编都要崩溃！什么叫热炸了？这就是热炸了！

为什么三伏天这么热？

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度打，水的热量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天也是人们中暑生病的高发期。防暑就很重要了。

中暑症状

先兆中暑：

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

轻度中暑：

除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

重度中暑：

除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

防中暑小常识

充足的睡眠：

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食：

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

保证食物新鲜清洁：

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

做好防晒措施：

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

合理饮水：

每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

那么有的小伙伴就要问，如果已经中暑了怎么办？

自己中暑解救方法

如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。

此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰。

保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

他人中暑解救方法

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方。

并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

三伏天作为中暑高发期，出行一定记得做好防晒措施，尽量不要赶在正午阳光最辣的时候出门，晒伤都是常有的事。

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