本文来源最爱大北京
明日立秋了？明日立秋了！
明日！真的就立秋了！
是不是还沉浸在烤箱般的三伏天里
无法自拔？出来！
秋天来了，冬天还会远吗？
是不是突然就感受到一丝丝凉意？
然而，虽然立秋了
可天气又出来扎我们的心了
从热转凉，从暑入秋
适逢转折之机
秋是肃杀的季节
有点“道行”的人都知道：
适逢转折之机
必含天地大道
养生之机！
凉风至
白露生
寒蝉鸣
外文名：BeginningofAutumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养 生：以养收为原则
下面这八种人最容易中暑我必须首先感谢的是
我家的二手空调
虽然噪音大，但是救我一命啊
然而有数据显示
“北京电网负荷创历史新高”
断电了怎么办？
没有空调我的命就没了啊！
别急
市民可通过“掌上电力”APP
申请应急送电
若市民家中因未及时购电导致停电
可通过拨打24小时供电服务热线
或“掌上电力”APP
申请应急送电服务
提醒大家
用电紧张，空调温度请调高一度
言归正传，打算利用
立秋之转机好好调养我的身体
在本节气期间
太阳从巨蟹座运行到狮子座
狮子座+秋老虎=立秋！
立秋一到狮虎相会
吾辈该如何自处？
又是狮又是虎的，这么凶
您还不好好听讲？
打倒秋老虎立秋养生---收敛阳气立秋后，自然界的阳气
开始收敛、沉降
人应当开始做好保养阳气的准备
早睡可以顺应阳气的收敛
早起可使肺气得到舒展
另外，早睡早起
可减少血栓形成的机会
可预防脑血栓等缺血性疾病发生
打倒秋老虎立秋养生---养肺护肝肺属金
而秋季大地一遍金黄
故肺主秋季
另外秋季主收，燥为秋季之主气
而肺为“娇脏”不耐寒热
故很容易被秋燥所伤
因此需要润燥、养阴、润肺
而秋天属金，金克木
所以秋天这种气
会抑制你的肝气、肝血的生发
肝开窍于目，所以这时候
眼睛的视力就会有所下降
应该注意护肝早睡，早起
话说！最近小北一回家
就闻着一股要“升仙”的味儿。。。
我妈天天艾灸！
从入伏第一天开始
到现在不间断！人家说了：
“要想冬病夏治，或者调养好身体
最有利的时间就是三伏内
包括立秋前后！”
立秋按摩艾灸培补元气
大椎穴：主宰全身
太白穴：补充气血，美容养颜
说完这些养生操作
下面就是大家的福利时间了
“立秋了！吃货们有了
光明正大的理由贴秋膘了！”
脑子里已经浮现出各种肉
涮羊肉、炙子烤肉、铁板牛肉...
立秋了！妈妈！
人家要吃（ci）肉（you）肉（you）
一般来说，立秋后老北京人都会吃
“猫耳朵、玉米、豆角、京糕、枣儿”
小编是钟情于猫耳朵的
再加上一道最适合立秋吃的菜肴
醋椒鱼原谅小编哈喇子流了一地
谁让养生大师告诉小编
一个夏季不宜吃太油腻呢？
此时不吃更待何时？
但是告诉您
贴秋膘不是让您无忌惮的胡吃海喝！
进补也不能海吃肉！
秋季进补应选用
“防燥不腻”的平补之品
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、
莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等
患有脾胃虚弱、消化不良的人
可以服食具有健脾补胃的
莲子、扁豆、山药等
注意知道什么叫秋燥症吗？
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
这类食品有银耳、百合等
可起到滋阴、润肺、养胃、
生津的补益作用
注意女性读者要注意保养皮肤！
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥
因此，在整个秋季都应重视
机体水分和维生素的摄入
蜂蜜！是个好东西！
蜂蜜既是滋补佳品
又是治疗多种疾病的良药
蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%
这两种单糖均能直接供给热量
补充体液，营养全身
说到这里，就有必要
祭出前面提过的立秋养生
最重要的一项工作
养肺秋内应于肺
肺在志为悲（忧）
悲忧易伤肺
肺气虚则机体
对不良刺激的耐受性下降
所以，立秋后关键就是养肺
怎么养呢？
在饮食上要“增酸”：
以增加肝脏的功能
抵御过盛肺气之侵入
下列食品可供选择在这里小北重点要推荐
一种立秋后的“最强养生水果”
葡萄您立秋了要多吃葡萄
要吃葡萄不吐葡萄皮
不吃葡萄倒吐葡萄皮...
因为
葡萄的五项养生功效太卓越各位小姐姐们？
看到葡萄能美容养颜
会不会把葡萄买到脱销啊？
还有一点要提醒
秋是肃杀的季节！
立秋后易生悲忧之情绪，怎么办：
秋天到了别悲伤
你可以养养花钓钓鱼、
看看电影谈谈恋爱、
跳跳广场舞打打篮球
宗旨就是——不许不开心！
不开心！
在秋天这样悲伤的季节
再牛X的中医也治不好你的悲伤
-END-
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