热热热！南方沸腾了！北方的小伙伴来接力啦！北方收到！可是高温桑拿天该怎么过呀……

高温来袭，你还好吗？

　　

目前，我国正经历着今年以来范围最大、强度最强的高温天气过程，南方地区的桑拿天也已经持续了七八天，预计7月31日前后，江汉、江淮、江南、华南地区的高温将逐渐减弱或结束。但同时，北方高温将进一步加强。

高温是狮子座

7月份的尾巴和8月份的前奏都要占

和南方分手以后

高温就将宠幸北方

从今天起至8月4日

北方高温强度将进一步加强

范围也将扩大

其中，内蒙古、河北北部、北京、天津、辽宁、吉林等将出现高温天气，日最高气温将达到35-38℃局地可超过40℃并将接近或超过历史极端最高气温南方小伙伴们，苟清凉，勿相忘啊！你们的桑拿结束了！我们的烧烤又开始了！

高温暴晒，对人来说是难熬的，但是对汽车来说也不好过。很多车主应该都有这样的体验，夏季汽车停在户外，车内与车外气温相差甚大，如果汽车被太阳长期暴晒，就会加速内饰老化，而且车内皮革在高温下挥发的有害物质也会伤害车主的身体健康。

今天小编就为大家介绍一下高温行车需注意事项。防发动机过热

夏季环境温度高，发动机容易过热。因此，夏季应加强对发动机冷却系统的检查与保养，注意观察发动机水温变化及时补充冷却水、清除水箱、水套中的水垢以及散热器芯片间嵌入的杂物。那么，当发动机冷却水温度过高进行补水时，一定要注意小心别烫伤自己。

汽车在炎热的季节里长时间行驶，应掌握适当车速，低速挡行驶时间不易过长，加速不易过急，发动机不宜长期处于大负荷下工作。为了防止水箱开锅，有条件的应尽量使用防冻液，大家知道防冻液具有冬天防冻，夏天防沸的功能，沸点超过℃以上，能有效的防止夏天水箱开锅。同时要经常检查风扇皮带的松紧度，注意皮带不要沾油污，以防止皮带打滑。

防燃油气阻

大家知道温度越高，燃油蒸发越快，越容易在油路中形成气阻。由于夏天气温高，如果汽车行驶途中速度慢，发动机转速高，散热困难就容易出现气阻，有时发动机稍息火，就难以启动，使燃油供应中断。因此。进入夏季应及时清理燃油滤器，保证油路畅通。一旦燃油系统产生气阻时，应立即停车降温，并搬动手油泵排气使管路中充满燃油。另外要注意汽车的制动系在高温高速下行驶，制动液也会出现气阻，使制动器突然失灵，这一点驾驶员要尤其注意。

防电瓶亏水

夏季气温高，使蓄电池电解液中的水分蒸发量加大，蒸发速度加快，导致液面下降快，有时极板会露出液面，造成蓄电池亏水而早期损坏。因此，夏季应经常检查蓄电池内液面高度，并及时添加蒸馏水，要保证通风孔畅通，消除电瓶桩氧化物。要注意蓄电池必须安装牢固，蓄电池支架应有足够的强度，长期使用腐蚀严重时，要及时更换。要保证在各种恶劣的运行条件下行车，电瓶不窜动或移位，确保电瓶使用安全。

防制动失灵

在夏季天气炎热制动液在高温环境中易蒸发汽化，在制动管路中易形成气阻，制动蹄片也容易烧蚀，造成制动失灵。因此，夏季应及时检查调整制动系统，及时添加或更换制动液，彻底排净液压系统中的空气和杂质，并保证制动皮碗、制动软管、制动蹄轴、制动蹄片的完好。

防车胎爆裂

夏季车辆轮胎内的气压会随温度的升高而升高，容易产生爆胎事故。若行车中胎温过高，应及时将车停于阴凉处休息降温，切勿采用泼冷水的办法降温。万一车辆在行驶中发生爆胎，如果是前胎爆裂，要立即用双手控制方向盘，放松加速踏板，使车辆继续按原来方向行驶一段距离后利用道路的阻力迫使车辆自行停下；如果是后轮胎爆裂，车身除了上下颠动外，一般倾斜角度不会很大，转向盘也不会出现大的转动，此时千万不要紧急制动，以防加剧险情，只需轻踏自动，车辆即可慢慢停下。

防润滑不良

温度高时，机油粘度下降，抗氧化性变差，易造成润滑不良。因此，夏季应经常检查发动机润滑油量、油质、并根据发动机润滑状态适时添加或及时更换机油，要保持发动机润滑油的压力、数量在规定的数值范围之内。

防高热中暑

夏季日照强、气温高，驾驶员流汗较多、精力消耗大，容易发生中暑、为预防中暑，驾驶员在出车前和行车途中，除注意及时休息外，还应避免食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，多饮用一些清凉饮料，并注意补充盐分。

防发动机不正常的燃烧

发动机因过热而产生不正常的燃烧，以至会发生爆燃、工作粗暴、功率下降、油耗增加等，发动机的不正常燃烧，会引起润滑油温度升高，运动机件润滑变坏，导致加剧发动机气缸上部的磨损，这种磨损是正常磨损的35倍，使发动机早期损坏。因此在夏季一定要控制好发动机水温，保持水温在规定的范围之内。

防疲劳瞌睡

夏季气温高，驾驶员睡眠不足，行车中容易发生疲劳打瞌睡。因此，行车前应注意休息。注意防暑降温，做到劳逸结合，不开疲劳车。平日要注意自身体育锻炼增强体质，合理调节饮食，保持愉快的心情，驾车时调整好座位及姿势，行车中途注意休息。

防途中遇险

在炎热的天气里路面上的灰尘较多，附着系数下降，沥青柏油路面在太阳暴晒下变软。车辆制动时表面沥青粘在车轮上被揭起，降低了制动性能。驾驶员应谨慎驾驶。夜间还应注意路边、街头乘凉露宿人员，防止撞压。通过铺有农作物的路面时，应降低车速，不要轻易使用制动，以防侧滑；也不要去碰堆放的农作物和器具，谨防有人在其间休息；注意预防有人从堆放的作物后突然横穿马路；通过后还应停车检查一下车上、排气管上是否缠有农作物。

防雨水过多

夏季雨水多，车辆行驶速度要适当，驾车时一定要倍加小心，车外环境的改变，路面变滑，视线受阻都是驾驶员必须面对的，不可掉以轻心。

在雨天行车一定要保证雨刷器、喇叭、灯光、制动装置等齐全有效，发现毛病要及时修理，尤其是雨刷器刮水片，如果是老化或刮水效果不佳时要及时更换，对于车辆的驾驶室，客车顶棚若有漏水点出现，要及时查明漏点，尽快堵漏。决不可怀有侥幸心理致使病车上路。夏季在行车中或在露天停车离开时，要特别注意关好车窗，以避免因下雨淋湿座椅，影响员工乘坐。

雨天行车除应降低车速外，还应适当增加与前车的距离，正确使用制动，雨天行车应尽量避免紧急制动，以免出现车辆侧滑现象。在通过积水路段时，要仔细观察水的深度、流向和流速，判断水下障碍物，市区行驶时，要回忆积水处是否有井盖、台阶等障碍物，要注意前车通过的路线和速度，借此观察积水深度，判断车辆能否通过。出了积水后，不要忘记反复踩几下制动，使摩擦片和制动鼓摩擦生热，将水分蒸发出去。

防空调病

在烈日炎炎的盛夏，汽车空调给驾乘人员带来了清凉的世界，然而在这营造的清凉世界里，有些人会得一种典型的病症即空调病。因此要做好以下工作；

有关部门研究发现，烈日炎炎的盛夏，空调车内温度与车外温度相比差异很大，致使某些驾驶员的身体一时难以适应这种明显的温度变化，容易引起身体抵抗力的降低，从而导致疾病的发生。所以空调车应该恒定空调温度，恒定温度的最佳标准是车内外温度差控制在5℃以内，最大不超过7℃。

一般装有空调的车辆，密封性都很好，若长时间运行会使车内空气变得浑浊，在这种环境下待久了，人会出现头晕、疲倦乏力等现象，如果车辆怠速使用空调，则危险性更大，这是因为空调器工作时，会把发动机排出的一氧化碳气体输入车内，同时由于车内人员呼出的二氧化碳增多，使车内氧气含量降低。所以车辆应避免长时间使用空调，如需长时间使用空调应把车窗打开适当的缝隙，保持车内空气新鲜。

最后小编还要给大家分享一些有关于三伏天的养生知识：

?不宜吃凉

面对炎炎夏日，喝冰镇饮料，吃冷饮是人们消暑的一种方式，然而，“入伏不吃凉”的说法在朋友圈流传广泛，这种说法又是否科学？

伏天炎热，有时还加上闷热，所以人们常称伏天为“苦夏”。此时，人体体内热量不易散发，胃肠温度也偏高，冰冷、寒凉之物入胃肠道，容易引起胃肠痉挛，出现腹痛、腹泻等表现，所以不建议在伏天时“吃凉”。

一位有多年临床经验的中医大夫介绍，从传统中医学来看，春夏要养阳，要生发、发散，而且，在一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，这个时候不能吃凉，否则就容易让更多寒气进入体内，原有的寒气又排不出来，在体内就会郁积更多的寒气。所以，在伏天，热饮比冷饮降温能力更强，接近体温的热水或热茶是最好的选择。

?宜吃清热利湿食物

伏天温度高，人的消化功能较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，所以要更加注意饮食的选择。那么，伏天应该吃什么？首选清淡、清热利湿的食物。

一些医学人士表示，生活中，人们注重暑天要清热解毒，其实就是通过发汗和利尿这两种方式来调节身体。所以，在饮食方面，多吃些健脾利湿的食物，如苦瓜、黄瓜、山药、冬瓜等，喝一些绿豆汤来降暑，不能过度贪凉、食凉，不要吃过热过燥的食物，如羊肉。

?运动要适量

常说的“冬练三九，夏练三伏”，并不是要不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好选择一些舒缓形的运动，比如钓鱼、太极拳、游泳等，既能起到锻炼效果，又不至于出现身体不适等状况。

相关从医人士也表示，在高温天气做剧烈运动，不仅可能导致中暑还可能诱发慢性病，尽量选择早晨锻炼（气温适宜），或者在室内锻炼，避开炎热正午高温时段。

另外，建议老年人锻炼时应该选择有阴凉的户外，如公园、湖边、河边、社区健身园等地，最好不要在密不透风的室内进行。而且要避免做一些强度太大的运动，那会让老年人消耗大量的体力，容易引发中暑或心脑血管方面的疾病。

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