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学
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季
又到一年开学季，又是一年军训时，“养生式军训”、“国家队式军训”、“班主任陪伴式军训”、“阅兵式步伐军训”…你的军训打开方式是哪一种？
许多学校已经陆陆续续地开学了，最先迎接新生的就是军训。军训期间，天气炎热容易中暑和缺水，高强度运动也容易受伤。
体温升高、头痛头晕、恶心呕吐、耳鸣眼花、面色潮红、烦躁不安、口渴多汗、四肢无力发酸、脉搏增快、注意力不集中、动作不协调、走路不稳甚至晕厥......这些都是中暑的表现。
虽然中暑似乎是很常见的“小毛病”，但是也不能小看了它，因为中暑如果不及时处理，不仅会影响学习和生活，甚至会直接导致脑部受到高温伤害、脑细胞受损，更甚者还会导致死亡。
所以，提醒军训的学子们要做好中暑的防范措施。发现自己或其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，除了迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多饮用一些含盐分的清凉饮料外，还可以掐按人中，迅速缓解症状；重医院进行系统治疗。
人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。
根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能够保证人的机体各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。掐按的方法是让患者的头部尽量放平，将拇指竖起，用拇指的指尖用力掐按人中穴，持续用力一分钟，稍微放松后重复掐按，直到患者苏醒或者症状缓解。
快速取穴人中
位于面部正中、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。
还有一组可以配合人中轮流掐按的急救穴位，名叫“十宣”。十宣穴其实就在我们十个手指的指尖，总共十个穴位。掐按十宣穴同样具有清热开窍醒神的功效。人中和十宣交替掐按，可以缓解中暑引起的晕厥。
快速取穴十宣
仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。文字
程氏针灸
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