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关于湿气，有“千寒易除，一湿难祛”的说法，我们自身能产生湿气，外界也能带给我们身体湿气，我主要从六个方面讲述，下篇4~6点。

伽惠：健康养生｜解读湿气产生的原因（上篇）

四、风寒湿外袭

第四条产生湿的原因与寒有关系，比如寒湿袭表则产生内湿。

风寒外袭什么表现？比如冬天特别寒冷的时候，正好赶上风雪天气，没有打伞，也没有穿雨衣，冒风冒雪前行，跋山涉水，脚踩在冰冷的溪水里或河水里。

这种情况下，外在的风寒湿，就通过皮肤、经络直接进入身体里，进入关节，这是第四种情况。

比如有人洗衣服，尤其是女生来例假前后，洗衣服或者洗澡的时候，水太凉，通过手关节直接侵袭到身体里去。

另外到了雨雪天气，刮风的天气，水湿比较重的天气，到了雨水的环境当中，比如到了山区有水，有小溪的环境当中。

光着脚在水里玩，或者是蹚水前行，都容易让风寒湿进入身体。

有人问了，万一不小心触到这种风寒怎么办？

其实很简单，回家之后，切十片姜，把它放到锅里，然后再放红糖，一起煮，煮好了，这个水辣辣的，又甜甜的，热热的。

就趁着煮好的生姜红糖水，趁热喝下去，一边喝，一边捂上被子，穿一层厚的衣服发汗。

要是夏天就把门窗关好，喝上这个热汤发汗，发出汗来就好了。

南方有好多地方，都是到了夏至，端午，农历五月前后，就开始发汗，喝甘草干姜茶，甘草干姜汤，喝完了之后发汗。

云贵川那些地区的老百姓，喝附子汤来发汗。发完汗之后，把门窗再打开，再洗个澡，就把寒湿排出来了。

所以这里就提醒大家，一旦遇到这种问题的时候，赶紧回家喝上甘草干姜茶，或者生姜红糖水来发汗，就能排出寒湿。

五、中暑产生内湿

第五种产生湿气的原因是什么？

南方梅雨季节。北方过了夏至之后，降雨量明显增多，这个时候天气又湿又热，人在外面喘不过气来，比较闷，气压比较低。

这个时候，有的人在室外待的时间长了就会中暑，暑和湿它是一个气，就是暑湿之气。

暑更像什么？更像外邪里的风寒暑湿燥火的热，就是火和湿合在一起的一种气，叫做暑湿，也叫暑热。

所以一旦中了暑，实际一方面就是中了热气，伤了阴，另外一方面是中了湿气，伤了脾胃。

中了暑的人，热气伤津耗气什么表现？

浑身没劲，乏力。湿气伤了人，湿气伤了脾胃有什么表现？

头晕、恶心、呕吐、还吃不下饭，有的人还拉肚子，这就是让外湿给伤了。

这个湿，中医学把它叫做暑，《黄帝内经》里面就讲风寒暑湿燥火六淫外伤，这个风、寒、湿、燥、火都很好理解，只有一个暑不好理解。

暑到底是火还是湿，其实就是火夹湿，这样一讲的就理解了，这就是第五个原因，中暑则产生内湿。

夏天的时候，大家一定要注意，不要在室外待太长时间，尤其是刚下完雨。

地表湿气一蒸上来，外面又热，这种情况下，除非身体相当棒，正气很足，在外边愿意待多久就待多久。

但是一般人，尤其是中老年人，还有一些气虚的人，您就在家里好好待着，扇扇子，喝点茶，消消暑，养养生，千万不要在室外待太长时间。

在室外环境下，待的时间长了，就容易中暑气，就容易产生湿，这是第五条。

六、空调房产生湿

第六条是什么？第六条也与夏天有关系。

湿气很多时候都是夏天产生的。为什么夏天产生？

夏日天气特别热的时候，很多人不在外面活动，把房间密闭，开空调，调到17度，凉风一直吹着。

这样在屋待的时间长了之后也中暑，也中湿，也中寒，这就空调房导致的湿气。

这样寒湿也会慢慢侵袭身体，也会出现食欲不振、乏力、关节酸痛。

长期在空调房里待的人，有一种症状，就是吃饭也不爱吃，浑身酸沉，扭扭脖子，扭扭腰，感觉浑身皱巴巴的，不舒展，就是关节不通利，中医叫做关节不能通利。

这其实就是湿气沉着的表现。

总结一下，湿是怎么产生的？

第一个就是肥甘厚味产生湿气，

第二个是饮食生冷产生湿气，

第三个是活动少，不出汗，产生湿气，

第四个是风寒外袭产生内湿，

第五个是夏天中暑产生湿气，

第六个是空调房产生湿气，

这是六条，讲了湿气的原因。

总之呢，平时了解更多的健康知识，给自己做身体保健，比如湿气的来源和外界湿气的产生，都有助于我们正确辨识身体发生的细微变化，真正做到防治未病。

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