持续高温预警，预防中暑小妙招你知道吗?
最近几天持续发布高温预警，大家要注意防暑哦!以下是小编搜集来的几条提前预防的小妙招，希望大家都好好照顾好自己。
充足睡眠养足精神夏天的中午，人很容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神,，使我们的大脑和身体的各系统都得到放松,不仅利于工作和学习,而且也是预防中暑的很好措施。
适当饮水补充水分高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。
补充盐分和矿物质对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
健康饮食增强营养夏天为了预防中暑，同时应注意饮食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物
户外活动携带防暑药品据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
轻度中暑的治疗方法：
(1)让患者离开高温环境，到阴凉、通风处休息，脱去衣服，使患者体温下降。
(2)给患者喝些清凉饮料，如冷盐糖水、菊花水、绿豆汤等。还可以服藿香正气水、十滴水或人丹等解暑药。
(3)症状不能缓解时，可用针刺或手指掐人中、合谷、内关等穴位。
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