南方旷日持久的高温天，
即将于8月1日起减弱消退。
终于要结束以汗洗面的日子了！
不过！！！
虽然南方高温消退，
但每天的最高气温仍不低，
加上空气潮湿，闷热感觉不减。
加上近期北方气温走高，湿度增加，
北方的朋友们也开始“蒸桑拿”了！
天气闷热难耐该如何是好？
图一时凉快还是寻求健康降温之术？
下面小编就为你解读一下，
高温天你可能遇到的九大防暑误区。
解读1穿得少不一定凉快！
天气炎热时，衣服少穿一点似乎会更凉快，但其实这是个误区。随着温度的升高，人们通过汗液散发的热量也会增多，使体温不至于过高，维持在37℃左右。但当环境温度高于37℃时，人体不仅无法更好的散热，此时裸露的皮肤还会从外界环境中吸收热量，这就是为什么阿拉伯人常年穿长袍的原因——减少吸热。不过若气温低于人体体温，或是外界有风时，穿得少可能会凉快一些。
解读2避暑？浅色效果未必佳！
夏季人们更青睐穿白色、浅色系的衣服，但太白或太浅的颜色会加剧反射紫外线，容易伤害皮肤。反而穿红色、藏青色的衣服效果最佳，红色光波最长，可大量吸收太阳光中的紫外线，所以穿红色衣服可减少皮肤晒伤。除此之外，在室内或阴天时穿黑色衣服，可以发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少。
解读3看着透的却不如棉麻丝！
爱美的姑娘们喜欢在夏天为自己挑选一件“若隐若现”的漂亮衣裳，这大部分都是用化纤面料制作的，面料轻、花色品种多，但透气性也差，容易妨碍人体排出汗液，会有一种闷热的感觉。反而是这种看似“不透”的棉、麻、丝透气性更强，比如丝绸衣服亲肤性好、重量轻、通体凉快；棉质衣服吸汗、透气性好、面料柔软。
解读4打伞其实有时会更热！
遮阳伞、防晒霜、墨镜成为夏季必备的“三大法宝”。小编先来说说遮阳伞，遮阳伞虽然挡住了阳光直射，阻隔了部分直射的紫外线，但遮阳伞的里面同时也接受了大地反辐射出的能量，导致伞下空气不流通，形成小型“温室效应”，所以说伞下并不一定凉快，可能还要炎热一些。
解读5太阳镜片的颜色很关键！
小编再来说说太阳镜，太阳镜镜片的颜色越深并不代表防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。
解读6中暑后不能多喝白开水！
补水是预防中暑的重要手段，但喝水也要讲究技巧。光喝白开水并不能解暑，尤其是中暑后，大量饮用白开水会加速体内的电解质紊乱，导致肌肉痉挛、乏力等症状更加严重，此时补充糖盐水是最为有效的，将丢失的水分和电解质补充回来。
解读7解暑的绿豆汤也要分人！
为了防暑降温，小编身边的很多人都开始猛喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好，“可不要贪杯”。从中医的角度来看，体质寒凉的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，特别是处于月经期的女孩子，不宜多喝绿豆汤和凉茶，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
解读8天热和羊肉汤更配！
在小编的印象当中，寒冷的冬天，吃一些羊肉抵御严寒，那“入伏天喝羊肉汤”又是因为什么呢？原来酷暑时期吃羊肉，可以将身体积攒的极寒之气驱除，同时夏季人体能量消耗较多，羊肉汤为汤品中的上品，可补虚治劳，补充能量。
解读9冲凉不能直接用冷水！
大汗淋漓时，洗一个冷水澡未必会舒服。用冷水冲凉，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，使热量不能散发而滞留体内。夏季人体阳气最旺，用温水洗澡能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，利用祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。
快数数，以上九个防暑误区你中招了几个，小编的解读有没有帮助到你。未来几天，华北、西北以及内蒙古东部地区也将加入高温的行列，小编温馨提示一下，像我一样经常坐空调房里的小伙伴们，不妨喝些温茶水，促使毛孔张开，带走体内的部分热量；如果经常在户外运动或高温工作者，可以适当喝些淡盐水，补充体内流失的水分。防暑降温决不能掉以轻心！
