7月22日大暑
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑时节代表了一年中气温最“刚烈”的时候，暴雨后就是酷暑、暴晒。在这一年中的气候变化巅峰，您可以抓住“天时”，进行冬病夏治。
大暑治病补气不能少1冬病夏治大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。尤其对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘等，大暑正是最佳的治疗时间。
2防“情绪中暑”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
3睡足觉、不贪凉睡眠要充足，不要过于困乏的时候才睡，应当在微感乏累的时候便开始入睡。睡觉时的室温要适宜，不可过凉或过热，空调不要整夜开着，房中最好也不要有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。
大暑各种吃法消暑气14种“消暑”粥1.西瓜皮粥
功效：消热解暑、生津止渴、利水消肿。适用于暑热烦渴、头晕乏力、肾炎水肿等症状。
2.薏仁粥
功效：利水渗湿、健脾胃、清肺热。适用于脾虚湿盛、不思饮食、下肢水肿等症状。
3.莲子粥
功效：益肾固精、健脾止泻、养心安神。适用于心烦失眠、多梦、腹泻等症状。
4.荷叶粥
功效：清暑利湿、降血压、降血脂。适用于因暑热而导致的头昏脑胀、胸闷烦渴等症状。
22种养生吃法1.清炒秋葵
秋葵是盛夏的好食材，其富含的粘性物质可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用。秋葵的做法很多，除了清炒之外，还可以凉拌、煮汤。
2.姜汁西瓜饮
西瓜性凉，不可贪食，可利用姜来中和西瓜的寒性。如果不喜姜的辣味，可选用嫩姜来制作，这样几乎感觉不到姜的辣味。
大暑平时也要多注意1防晒很重要大暑时节午后最热的时候，大家要尽量减少外出，如果一定要出门务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带防暑药物等；要注意及时饮水，防止脱水。
2要预防中暑如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息。如果是轻度中暑，可多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用解暑药；重症中暑患者，医院。
*部分资料来源于网络
赞赏
