冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。今天小编就为大家推荐几种适合冬天吃的应季水果。
NO.1——甘蔗
甘蔗是冬季最主要的时令水果之一，它的水分含量非常高，汁多味甜，营养丰富，它含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座，具有“补血果”的美称。甘蔗中富含碳水化合物，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。
NO.2——脐橙
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
NO.3——苹果 营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。NO.4——猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值非常高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
NO.5——梨
营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
NO.6——香蕉 营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。END
赞赏
