转眼就到了新生入学的日子了，
小萌新们再也不能睡到自然醒，
不能约上几个同学吃喝玩乐，
最重要的，还要面临军训！
想着那火辣辣太阳下的艰苦训练，
真为童鞋们心疼呢！
但是（重点来了）
小编为大家准备了一套
高端大气上档次的
军训攻略
军训需要准备什么物品？
药品：
防蚊药品
蚊虫叮咬剂，特别是晚上都要军训或者到郊外军营的，住宿楼层较低也会有蚊虫困扰，花露水，白花油，驱蚊止痒又有醒神功效。
防暑药
带一些防暑药、清凉贴，防止因为温度过高发生中暑症状。
消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
止泻药
很多学生去外地上大学，容易水土不服，拉肚子是常有的事。
感冒药，创可贴之类的常备医用物品。
生活用品：
防晒霜
必备，且选用适合自己皮肤的。对于很多有爱美之心的人来说，军训后变成黑炭头是难以忍受的。因为平时训练都穿着迷彩，长袖长裤，带着迷彩帽子，很少部位能晒到，所以主要在手臂、脸上涂抹防晒霜。
较大容量的抗摔水杯
军训的时候是需要大量补充水分的，因为军训中消耗较大,容易口渴。建议带白开水，也可以泡些菊花，胖大海等，治疗因拉歌或训练引起的上火症状。
尽量使用自己较容易辨识的水杯哦！
针线包
军训中运动幅度和训练量较大，如果在训练过程中衣服破了，那么针线包就派上用场了。
内衣，内裤，袜子
军训中可能会遇到衣服来不及洗或没有干透的情况，多准备几套内衣、内裤和袜子以备不时之需。
鞋子，鞋垫
如果军训是穿统一的鞋子，为了防止脚磨出水泡，建议买几双冬天用的鞋垫，柔软、吸汗，还有一款神器是卫生巾，效果也不错；如果可以穿自己的鞋子，建议不要买新鞋，新鞋磨脚，穿自己常穿的运动鞋比较合适。
少量食物
压缩饼干、牛肉干、燕麦巧克力、坚果等都是临时补充体力的良品。
稍息、立正、齐步走
——那些年我们一起经历的军训
军训时期注意事项：
饮食安全
1
早餐一定要吃，早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。午饭一定要吃饱，其中道理众所周知。晚餐也不可忽视。
2
军训体力消耗大，多补充蛋白质、包括肉类、蛋类、豆制品等。
3
注意补充各种维生素。多食用含维C的水果、蔬菜，但不要用水果当正餐。
4
以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物。
军训休息
1
充足睡眠
早睡早起身体好，在艰苦的训练面前，充足的睡眠就是一天的良药。午休呢，也不要浪费时间玩手机，保障二十分钟的睡眠；如果睡不着，闭着眼睛浅眠也很好。
2
热水泡脚
热水泡脚：晚上睡前用热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有助睡眠哦。
伤病防治
中暑
日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑前兆及时向教官报告。
腹泻
如果腹泻不严重，仅出现恶心，可以多喝盐水，情况一旦严重，尽快看医生。
晒伤
轻度晒伤时，将干净的纱布蘸上盐水，敷在晒伤的部位，如果是起泡发炎，医院及时就诊治疗。
脚板起泡
酒精消毒后，用针挑破，把水挤出来，溃疡面不大可以让它自然恢复，面积较大时需要纱布。
抽筋
采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一段时间即可缓解。
感冒
避免大汗后凉水洗澡，睡觉时勿长时间使用电扇、空调，及时更换被汗水浸湿衣物。
军训安全
用电安全
离开宿舍前注意切断屋内所有电源（拔掉电源、充电器等用电设备的电源）。
财物安全
离开宿舍时关好门窗（防盗、防强对流天气），贵重物品放在柜子里锁好。
人身安全
集体行动听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤；运动时量力而行，做好热身，避免运动受伤。
编辑：helloxier
审核：李佳栖
指导老师：秋霖
来源：网络
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